PERDA DE GORDURA E HIPERTROFIA

[Mariacruz]

Em 30/10/2020 em 23:26, Apollo Galeno disse:

(sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=

0 a 100% A DIETA= 
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA=

(sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  69,5/ 67,6

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aqui vc quer que eu escreva meu treino e carga??

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Roupas mais largas.  Vejo no espelho que tudo afinou, cintura, braços, rosto, diminuiu celulites... O resultado ainda está melhor, mas estou no ciclo menstrual, tem uma retenção.

0 a 100% A DIETA= 85%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 85%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= NÃO

Em 31/10/2020 em 00:51, Foston disse:

Já perdeu algumas gorduras, está funcionando !

oie! Sim! Muito feliz. :)

10 minutos atrás, Mariacruz disse:

(sempre que for atualizar coloque as fotos e SEMPRE responda essas perguntas).
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=  69,5/ 67,6

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aqui vc quer que eu escreva meu treino e carga??

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Roupas mais largas.  Vejo no espelho que tudo afinou, cintura, braços, rosto, diminuiu celulites... O resultado ainda está melhor, mas estou no ciclo menstrual, tem uma retenção.

0 a 100% A DIETA= 85%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 85%

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= NÃO

oie! Sim! Muito feliz. :)

todo mundo falou que emagreci, tem gente que diz que já estou magra demais, como sou alta (1,75), pernas e braços longos, da essa impressão, mas claro que tenho muito gordura a perder ainda, mas tem gente que não tem olhar da composição do corpo. Preciso ganhar massa tbm.

Precisa de algum exame? pois farei uns exames essa semana, consigo, incluir. Obrigada.

[Apollo Galeno]

2 horas atrás, Mariacruz disse:

0 a 100% A DIETA= 85%
0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 85%

Sem sombra de duvidas está com umm corpo bem mais bonito!

Perdeu gorduras importantes! Quase não tem mais a pança que vc corregava todo dia! E olha que as coisas foram feitas em 85%! Imagine arrebentar a boca do balão e colocar os 100%?? Já pensou? Chegerá no final do ano com um Shape lindão para quando for pular as ondas para o Iemanja!!! (não acredito nisso......mas respeito.....mas falei porque sei que final de ano é o momento de bikini fio dental..praia.....e um monte de gente te observado! Vai arrasar, caso arrase na porcentagem de acerto!)

Por favor....foco! Sei que consegue mais!

Sugestão=

07:30 CAFÉ DA MANHÃ

15g pasta de amendoim

3 ovos

100g de mamão

1 Fatia de pão de forma

1 xícara de café sem açucar

9hs= 1 dose de Whey

12:00 ALMOÇO

80g batata doce OU mandioca ou abobora

60g feijao

100g soja texturizada

Salada a vontade (obrigatorio)

13:30 TREINO

PÓS TREINO= dentro da academia

 1 Banana

16:00 LANCHE

30g whey + 100g Mamão

20h JANTAR

100g batata doce OU mandioca ou abobora

60g feijao

3 ovos

Salada a vontade (obrigatorio)

Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo.

Aerobicos/hits por semana= 6 vezes.

Novas fotos se quiser nova avaliação= 29/11 (se não aparecer nesse dia entendo que não quer mais ajuda)

TMJ

Quanto aos exames= qual especialidade lhe solicitou exames? E porque solicitou ? Quais exames solcitou?

Responda e eu acrescento....

[Foston]

2 horas atrás, Mariacruz disse:

tem gente que diz que já estou magra demais

Povo mal amado !

[Mariacruz]

8 horas atrás, Foston disse:

Povo mal amado !

kkkk

8 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sem sombra de duvidas está com umm corpo bem mais bonito!

Perdeu gorduras importantes! Quase não tem mais a pança que vc corregava todo dia! E olha que as coisas foram feitas em 85%! Imagine arrebentar a boca do balão e colocar os 100%?? Já pensou? Chegerá no final do ano com um Shape lindão para quando for pular as ondas para o Iemanja!!! (não acredito nisso......mas respeito.....mas falei porque sei que final de ano é o momento de bikini fio dental..praia.....e um monte de gente te observado! Vai arrasar, caso arrase na porcentagem de acerto!)

Por favor....foco! Sei que consegue mais!

Sugestão=

07:30 CAFÉ DA MANHÃ

15g pasta de amendoim

3 ovos

100g de mamão

1 Fatia de pão de forma

1 xícara de café sem açucar

9hs= 1 dose de Whey

12:00 ALMOÇO

80g batata doce OU mandioca ou abobora

60g feijao

100g soja texturizada

Salada a vontade (obrigatorio)

13:30 TREINO

PÓS TREINO= dentro da academia

 1 Banana

16:00 LANCHE

30g whey + 100g Mamão

20h JANTAR

100g batata doce OU mandioca ou abobora

60g feijao

3 ovos

Salada a vontade (obrigatorio)

Agua/dia= 3,5 litros/dia minimo.

Aerobicos/hits por semana= 6 vezes.

Novas fotos se quiser nova avaliação= 29/11 (se não aparecer nesse dia entendo que não quer mais ajuda)

TMJ

Quanto aos exames= qual especialidade lhe solicitou exames? E porque solicitou ? Quais exames solcitou?

Responda e eu acrescento....

Ai, obrigada. Tbm não acredito em pular ondas não, mas vou fazer uma graça com corpo mais bonito, usar aquele bikini, kkkk. Então, farei uma rinoplastia, inclusive vou dar uma parada em 23/11/2020, mas vou seguir ate até lá suas orientações certinho. Acredito que preciso ficar 15 dias parada, sem academia. Mas volto com tudo. Então se vc permitir envio as fotos no dia 22/11. Como terei exames para risco cirúrgico, poderia acrescentar mais alguma coisa. Obrigada por tudo. 

[Apollo Galeno]

22 horas atrás, Mariacruz disse:

Mas volto com tudo. Então se vc permitir envio as fotos no dia 22/11.

ok

[Apollo Galeno]

Em 01/11/2020 em 12:08, Apollo Galeno disse:

Novas fotos se quiser nova avaliação= 29/11 (se não aparecer nesse dia entendo que não quer mais ajuda)

Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!

Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.

Uma pena ter sumido por mais de 15 dias. 

EEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado.