Contrução do shape

[Isamnz]

12 minutos atrás, Foston disse:

Tem ascendentes calvos ?

 

Tenho sim, meu pai é careca 😂

[Locemar]

3 horas atrás, Isamnz disse:

Não, os exames mais recentes são de abril do ano passado, que ela pediu:

Hemogramai/ Bilirrubina/ fosfatase alcalina/tgo /tgp e beta hcg

foi para um outro ciclo de oxan no estilo pirâmide começando com 2,5mg.

Concorda que, se ela está mexendo com hormônios, ela tinha que, NO MÍNIMO, medir suas taxas hormonais?

[Isamnz]

Acabei de aprender isso agora, rs..estava olhando em outro tópico os exames que deveriam ser feitos, como não tenho plano de saúde, na época ela falou que iria pedir somente o "básico"

10 minutos atrás, Locemar disse:

Concorda que, se ela está mexendo com hormônios, ela tinha que, NO MÍNIMO, medir suas taxas hormonais?

Vou fazer os exames pra ver a herança que me restou e posto as fotos.

[Locemar]

6 minutos atrás, Isamnz disse:

Vou fazer os exames pra ver a herança que me restou e posto as fotos.

Os básicos recomendáveis.

Hemograma Creatinina TGP Ferro Glicemia em jejum Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL Triglicérides Testosterona Total Testosterona Livre e biodisponível calculadas SHBG Estradiol Progesterona TSH T4 Vit. D

[Apollo Galeno]

5 horas atrás, Isamnz disse:

(oxan 5mg as 7h e as 14h + stano 10mg as 22h

Dois DHT...kkkkkk

Bem de médica.....

5 horas atrás, Isamnz disse:

espironolactona (acne)+.

Vc toma ou passa?

Poste foto da acne....

5 horas atrás, Isamnz disse:

Cafeína 420mg

Bom...vamos lá.....

Estamos aqui para lhe ajudar!! E se puder tirar uma onda com sua cara para poder servir de exemplo para os outros mil que leem isso aqui.....será feito! Mas o mais surpreendente aqui é que as pessoas superam as criticas e botam para arregaçar no Shape!A....e vc deve comer muito mal.....e verá isso quando começar a seguir o que iremos sugerir.....

Está tendo uma oprtunidade unica!

Caso tenha plano de saúde faça exames.......eles são norteadores!

Vamos a oração.

Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.

1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 

2) Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 115 g/dia

# Carboidrato= 135 g/ dia

# Gordura= 55g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 3,2 litros/dia minimo.

3) Aerobicos/hits por semana= 6 vezes.

4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino)

TMJ

 

[Isamnz]

Meu Deus!!! Isso é verdade? Vcs acompanham msm, achei que ia pedir ajuda, e iria ficar em uma fila aguardando Dowland um mês kkkkk ..

Pode fazer chacota o quanto quiser, eu não ligo .. eu nem falei o valor da consulta, dava pra comprar whey uns 4 meses rs.

Espironolactona eu tomo 1x ao dia, a cafeína, bem como eu trabalho a noite e treino de manhã eu não tenho disposição eu tomo de manhã as 8h, a noite umas 22h eu ainda tô ligadona😂😂😂

17 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Dois DHT...kkkkkk

Bem de médica.....

Vc toma ou passa?

Poste foto da acne....

Bom...vamos lá.....

Estamos aqui para lhe ajudar!! E se puder tirar uma onda com sua cara para poder servir de exemplo para os outros mil que leem isso aqui.....será feito! Mas o mais surpreendente aqui é que as pessoas superam as criticas e botam para arregaçar no Shape!A....e vc deve comer muito mal.....e verá isso quando começar a seguir o que iremos sugerir.....

Está tendo uma oprtunidade unica!

Caso tenha plano de saúde faça exames.......eles são norteadores!

Vamos a oração.

Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.

1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 

2) Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 115 g/dia

# Carboidrato= 135 g/ dia

# Gordura= 55g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 3,2 litros/dia minimo.

3) Aerobicos/hits por semana= 6 vezes.

4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino)

TMJ

 

Agora elas estão secando, mas geralmente fica nessa quantidade msm, uma maquiagem até resolve, mas eu não gosto muito de ficar rebocando a cara, então me incomoda

[Locemar]

14 minutos atrás, Isamnz disse:

Vcs acompanham msm, achei que ia pedir ajuda, e iria ficar em uma fila aguardando Dowland um mês kkkkk ..

A gente acompanha. As vezes eu demoro a responder porque a vida é uma caixinha de surpresas mas to sempre voltando. 

No fundo todo mundo aqui é gente boa. 

[Isamnz]

17 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Dois DHT...kkkkkk

Bem de médica.....

Vc toma ou passa?

Poste foto da acne....

Bom...vamos lá.....

Estamos aqui para lhe ajudar!! E se puder tirar uma onda com sua cara para poder servir de exemplo para os outros mil que leem isso aqui.....será feito! Mas o mais surpreendente aqui é que as pessoas superam as criticas e botam para arregaçar no Shape!A....e vc deve comer muito mal.....e verá isso quando começar a seguir o que iremos sugerir.....

Está tendo uma oprtunidade unica!

Caso tenha plano de saúde faça exames.......eles são norteadores!

Vamos a oração.

Shape não tem indicação de uso de Aes no momomento.

Precisamos primeiro adequar os pilares principais de todo grande crescimento no fisiculturismo/musculação/modelamento corporal que são= DIETA (1) , AEROBICOS (2), TREINOS (3), DESCANSO (4)

Por gentileza que darei o norte.....o restante vc faz.

1) Baixe um aplicativo que conte macronutrientes 

2) Calcule na sua dieta diária

# Proteina= 115 g/dia

# Carboidrato= 135 g/ dia

# Gordura= 55g /dia
# Salada= 2x ao dia.

Agua/dia= 3,2 litros/dia minimo.

3) Aerobicos/hits por semana= 6 vezes.

4) Novas fotos se quiser nova avaliação=Aguardo dieta montada com horarios, quantidades e nomes das refeições (incluso citar quais refeições serão pre treino e pos treino)

TMJ

 

Boa tarde a todos, a dieta então ficou com 1.553 calorias distribuídos em:

Carbo 135/ proteínas 116 / gordura 55 ( eu juro que tentei de todas as formas botar 115 proteínas mas eu tirava de um lado, sobrava do outro, foda)

 

8h - café da manhã e pré treino

2 ovos

70g banana prata

 

11h- pós treino

1 Scoop whey

2 castanhas do Pará

70 g banana prata

 

13h - almoço

100g filé de frango

100g brócolis

60g abóbora

80g arroz branco

50g salada

1 csp azeite

 

17h - lanche (shake)

1 Scoop whey

200ml leite semi desnatado

70g banana prata

 

22h- jantar

110g filé de tilápia

60g aipim cozido

80g brócolis

50g salada

1 csp azeite

Água 3,500 (meta) dia

Aguardando orientações.

Não como pão de nenhum tipo, nem feijão porque trava meu intestino, não gosto de café nem chá, por isso não bebo nada de manhã. Como trabalho a noite, geralmente durmo 1h da manhã, e acordo às 8h.

Sexta feira como durmo por volta das 3h da manhã, eu acordo às 10h então o intervalo entre as refeições diminuem, 

3g de creatina no pós treino ( esqueci de colocar)

[Apollo Galeno]

Ola Boa Noite....

Preciso apenas de entender corretamente seu horario de trabalho....

Vc trabalha a noite Noite sim noite não? OU é toda noite ? OU é parcial de toda noite?

Em 27/10/2020 em 21:13, Isamnz disse:

Agora elas estão secando, mas geralmente fica nessa quantidade msm, uma maquiagem até resolve, mas eu não gosto muito de ficar rebocando a cara, então me incomoda

 

Pode parar com a espirolactona.

Suas acnes foram resposta da merda que fez em tomar 2 DHT ao mesmo tempo. 

Vou deixar uma solução abaixo para dar uma clareada nessas marcas........e manter pele bem mais bonita. (minhas indicações não tem nenhum cunho de duplo interesse! Compre de quem quiser! Foco nas substancias e não olho para vendedor)

https://produto.mercadolivre.com.br/MLB-1651371451-niacinamida-the-ordinary-10-zinc-1-30ml-envio-imediato-_JM#searchVariation=63618906372&position=1&type=item&tracking_id=c11a85e4-08a3-4102-b70a-4a47a1464962

OUtra coisa...cada comprimido seu tem 420mg de cafeina? E comprimido ou capsulas de gel?

 

[Isamnz]

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ola Boa Noite....

Preciso apenas de entender corretamente seu horario de trabalho....

Vc trabalha a noite Noite sim noite não? OU é toda noite ? OU é parcial de toda noite?

Boa noite,

Chegando em casa agora..

Eu tenho um comércio que funciona as segundas e de quarta à sábado, domingo e terça eu não abro.

Horas de 18h as 00h mas nem sempre eu consigo encerrar no horário, principalmente as sextas..

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Pode parar com a espirolactona.

Suas acnes foram resposta da merda que fez em tomar 2 DHT ao mesmo tempo. 

Vou deixar uma solução abaixo para dar uma clareada nessas marcas........e manter pele bem mais bonita. (minhas indicações não tem nenhum cunho de duplo interesse! Compre de quem quiser! Foco nas substancias e não olho para vendedor)

Eu parei com a espironolactona, e tô aceitando qualquer dica😁

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

OUtra coisa...cada comprimido seu tem 420mg de cafeina? E comprimido ou capsulas de gel?

Cafeína manipulada, um comprimido (dose única) dentro dela é um pó bem amargo