Quase aos 40 e após ser mãe, voltando a ativa!

[Sussu]

Pessoas que por aqui rondam.... 

Meu whey está acabando... que era o isolate prime whey de baunilha da bodyaction.

Lembro que havia optado por ele por ser adoçado com stévia e ter medo de outros adoçantes causar desconforto intestinal... algum tipo de irritação...

Sugerem algum? Caso tenha oportunidade de variar. 

[Visitante Keto]

Em 08/06/2021 em 17:24, Sussu disse:

Pessoas que por aqui rondam.... 

Meu whey está acabando... que era o isolate prime whey de baunilha da bodyaction.

Lembro que havia optado por ele por ser adoçado com stévia e ter medo de outros adoçantes causar desconforto intestinal... algum tipo de irritação...

Sugerem algum? Caso tenha oportunidade de variar. 

Quando eu morava no Brasil, eu usava o New Nutrition. Falam bem do Growth suplementos, mas eu nunca experimentei. Não sei se a integral medica ainda mantém a qualidade doa produtos, que a décadas atrás era 100%. De toda forma, o ponto principal à escolha do whey é o aminograma. É obrigatório que tenha todos os aminoácidos essenciais (e que representem, em gramas, a maior quantidade dos aminos da composição) e, ao menos, 5g de BCAA 2:1:1 (2g de leucina, para 1g de isoleucina e 1g de valina... Percebe a proporção?) a cada 30g de whey. Esse crivo irá descartar um bocado de fabricantes. Não gosto de Millenium, nem bodyaction, nem Black skull , nem Age (nutrilatina), nem Max nutrition. Muita propaganda, pouca qualidade. Se quiser gastar, pode comprar probiótica, optimum (linha gold standard), universal nutrition, ultimate nutrition, labrada, dymatize...

A menos que você tenha intolerância específica, não vejo problemas com o edulcorante (adoçante) utilizado na fórmula. Veja, comemos açúcar que é um veneno, e nos preocupamos com adoçante?  É um tanto controverso 😆

[Sussu]

13 horas atrás, Keto disse:

Quando eu morava no Brasil, eu usava o New Nutrition. Falam bem do Growth suplementos, mas eu nunca experimentei. Não sei se a integral medica ainda mantém a qualidade doa produtos, que a décadas atrás era 100%. De toda forma, o ponto principal à escolha do whey é o aminograma. É obrigatório que tenha todos os aminoácidos essenciais (e que representem, em gramas, a maior quantidade dos aminos da composição) e, ao menos, 5g de BCAA 2:1:1 (2g de leucina, para 1g de isoleucina e 1g de valina... Percebe a proporção?) a cada 30g de whey. Esse crivo irá descartar um bocado de fabricantes. Não gosto de Millenium, nem bodyaction, nem Black skull , nem Age (nutrilatina), nem Max nutrition. Muita propaganda, pouca qualidade. Se quiser gastar, pode comprar probiótica, optimum (linha gold standard), universal nutrition, ultimate nutrition, labrada, dymatize...

A menos que você tenha intolerância específica, não vejo problemas com o edulcorante (adoçante) utilizado na fórmula. Veja, comemos açúcar que é um veneno, e nos preocupamos com adoçante?  É um tanto controverso 😆

Faz sentindo... rsrsrs 

Sempre quando faço alteração de dieta fico com um desconforto intestinal... eu acho que é um período de adaptação... rsrs mas ainda assim... eu sempre me preocupo em saber se algo pode piorar a situação... ai me falaram sobre alguns tipos de adoçantes...

Eu adoro experimentar proteínas... adoro pesquisar... saber coisas... rsrs 

Apesar de hoje eu apenas usar misturados com iogurte, quero saber se o sabor é bom... se é de qualidade... custo-benefício... marcas.... rsrs

Tem umas marcas com preços bem elevados. Tenho curiosidade... rsrs

[Sussu]

13 horas atrás, Keto disse:

Quando eu morava no Brasil, eu usava o New Nutrition. Falam bem do Growth suplementos, mas eu nunca experimentei. Não sei se a integral medica ainda mantém a qualidade doa produtos, que a décadas atrás era 100%. De toda forma, o ponto principal à escolha do whey é o aminograma. É obrigatório que tenha todos os aminoácidos essenciais (e que representem, em gramas, a maior quantidade dos aminos da composição) e, ao menos, 5g de BCAA 2:1:1 (2g de leucina, para 1g de isoleucina e 1g de valina... Percebe a proporção?) a cada 30g de whey. Esse crivo irá descartar um bocado de fabricantes. Não gosto de Millenium, nem bodyaction, nem Black skull , nem Age (nutrilatina), nem Max nutrition. Muita propaganda, pouca qualidade. Se quiser gastar, pode comprar probiótica, optimum (linha gold standard), universal nutrition, ultimate nutrition, labrada, dymatize...

A menos que você tenha intolerância específica, não vejo problemas com o edulcorante (adoçante) utilizado na fórmula. Veja, comemos açúcar que é um veneno, e nos preocupamos com adoçante?  É um tanto controverso 😆

Faz sentindo... rsrsrs 

Sempre quando faço alteração de dieta fico com um desconforto intestinal... eu acho que é um período de adaptação... rsrs mas ainda assim... eu sempre me preocupo em saber se algo pode piorar a situação... ai me falaram sobre alguns tipos de adoçantes...

Eu adoro experimentar proteínas... adoro pesquisar... saber coisas... rsrs 

Apesar de hoje eu apenas usar misturados com iogurte, quero saber se o sabor é bom... se é de qualidade... custo-benefício... marcas.... rsrs

Tem umas marcas com preços bem elevados. Tenho curiosidade... rsrs

[Visitante Keto]

4 horas atrás, Sussu disse:

Faz sentindo... rsrsrs 

Sempre quando faço alteração de dieta fico com um desconforto intestinal... eu acho que é um período de adaptação... rsrs mas ainda assim... eu sempre me preocupo em saber se algo pode piorar a situação... ai me falaram sobre alguns tipos de adoçantes...

Eu adoro experimentar proteínas... adoro pesquisar... saber coisas... rsrs 

Apesar de hoje eu apenas usar misturados com iogurte, quero saber se o sabor é bom... se é de qualidade... custo-benefício... marcas.... rsrs

Tem umas marcas com preços bem elevados. Tenho curiosidade... rsrs

Olha, das que eu tomei, gosto muito do sabor da New nutrition (o de cookies and cream lembra sorvete de flocos), da optimum e da dymatize. Eu também gosto de sabores diferente, como banana e chocolate, banana e morango, coco, cookies and cream, etc. Procuro fugir ao tradicional (baunilha, chocolate e morango).

Mas gosto é como nariz: cada um tem o seu. 😆

Quanto ao desconforto intestinal, é interessante você tentar perceber qual é o provável alimento que causa o incômodo. De repente não é o adiante, mas a lactose do whey... ou qualquer outro alimento. Tente observar. Dos adoçantes, a não me engano, o xylitol tem alguma correlação com diarreias se ingerido em excesso. Mas é uma matéria prima muito cara para ser utilizada em whey. Eu particularmente não gosto do sabor do atevia, prefiro sucralose. Mas também é questão de gostos pessoal.

[Sussu]

8 minutos atrás, Keto disse:

Olha, das que eu tomei, gosto muito do sabor da New nutrition (o de cookies and cream lembra sorvete de flocos), da optimum e da dymatize. Eu também gosto de sabores diferente, como banana e chocolate, banana e morango, coco, cookies and cream, etc. Procuro fugir ao tradicional (baunilha, chocolate e morango).

Mas gosto é como nariz: cada um tem o seu. 😆

Quanto ao desconforto intestinal, é interessante você tentar perceber qual é o provável alimento que causa o incômodo. De repente não é o adiante, mas a lactose do whey... ou qualquer outro alimento. Tente observar. Dos adoçantes, a não me engano, o xylitol tem alguma correlação com diarreias se ingerido em excesso. Mas é uma matéria prima muito cara para ser utilizada em whey. Eu particularmente não gosto do sabor do atevia, prefiro sucralose. Mas também é questão de gostos pessoal.

Sucralose realmente dá um sabor melhor.

Stevia rouba sabores e no whey, pelo menos no que usei, era muito suave.

Meus pais fazem complementação por causa da pouca ingestão de proteínas, de um caramelo com sucralose com o sabor adocicado mais acentuado que o que uso.

Lá li alguns especialistas dizendo que é melhor consumir açúcar do que alguns adoçantes. Rsrsr

 

Essa marca que citou, eu vejo sempre os nutri do Instagram falando sobre e sem marketing pago aparentemente porque dizem de outras marcas que utilizam como essential... nature...  acho interessante... quero ir mudando de mês em mês... rsrs

 

Quanto ao desconforto, pensei ma lactose. Mas seria específico do whey!? Pq eu, antes do cardápio regradinho que tenho agora... eu consumia leite e derivados sem me preocupar com lactose...

 

[Visitante Keto]

42 minutos atrás, Sussu disse:

Lá li alguns especialistas dizendo que é melhor consumir açúcar do que alguns adoçantes.

Só se for para o bem estar psicológico Rsrsrs. Há inúmeros estudos que demonstram os malefícios do açúcar... E quanto há que comprovam os malefícios desses adoçantes?!?! Enquanto no domínio do açúcar já comprovações cabais, no domínio dos edulcorantes, não há evidência a comprovar nada, apenas a sugerir ... que ... talvez ... possa ... Percebe? Há tantos medisoc e nutricionistas especialistas que não conseguem entregar aos seus clientes os resultados que o pessoal aqui do fórum entrega... Concorda? 😉

42 minutos atrás, Sussu disse:

Quanto ao desconforto, pensei ma lactose. Mas seria específico do whey!? Pq eu, antes do cardápio regradinho que tenho agora... eu consumia leite e derivados sem me preocupar com lactose...

Lactose é lactose. Se vem do leite, ou de qualquer derivado, continua a ser lactose. Entretanto, há duas coisas a considerar: a primeira é a carga de lactose que cada alimento contém versus a quantidade ingerida; a segunda e que, por alguma razão, a intolerância à lactose pode ser intermitente em algumas pessoas. Horas padecem, horas não .

Com relação ao açúcar, se tiver paciência, assista ao vídeo do tópico abaixo. 

 

 

[Sussu]

Em 11/06/2021 em 12:39, Keto disse:

Só se for para o bem estar psicológico Rsrsrs. Há inúmeros estudos que demonstram os malefícios do açúcar... E quanto há que comprovam os malefícios desses adoçantes?!?! Enquanto no domínio do açúcar já comprovações cabais, no domínio dos edulcorantes, não há evidência a comprovar nada, apenas a sugerir ... que ... talvez ... possa ... Percebe? Há tantos medisoc e nutricionistas especialistas que não conseguem entregar aos seus clientes os resultados que o pessoal aqui do fórum entrega... Concorda? 😉

Verdade. Isso é tão triste. profissionais que não se atualizam... eu lembro da minha decepção de escutar umas coisas do meu profissional nutricionista que sabia que, atualmente, já havia caído por terra....

Realmente os malefícios do açúcar não podemos discutir... porque além de tudo... ele é extremamente sedutor. 

Se tem algo que me possa me descontrolar é o açúcar e suas diversas apresentações (bolos!) ... prefiro evitar mesmo e usar em casos que não tenha o que fazer....

 

Em 11/06/2021 em 12:39, Keto disse:

Lactose é lactose. Se vem do leite, ou de qualquer derivado, continua a ser lactose. Entretanto, há duas coisas a considerar: a primeira é a carga de lactose que cada alimento contém versus a quantidade ingerida; a segunda e que, por alguma razão, a intolerância à lactose pode ser intermitente em algumas pessoas. Horas padecem, horas não .

Minha filha tem alergia a proteína do leite. Quando amamentei, parei 6 meses de consumir leites e derivados para evitar reações nela. Quando retornei ao consumo, me acostumei logo. A época, acreditei que a volta, a lactose do leite poderia me fazer mal... mas não fez. 

Mas a carga agora pode estar mais alta realmente. 

Em 11/06/2021 em 12:39, Keto disse:

Com relação ao açúcar, se tiver paciência, assista ao vídeo do tópico abaixo. 

 

Vou sim. Adoro o tema. Heheheh

Em 11/06/2021 em 12:39, Keto disse:

 

 

 

[Visitante Keto]

6 minutos atrás, Sussu disse:

Se tem algo que me possa me descontrolar é o açúcar e suas diversas apresentações (bolos!)

Uma revisão literária com ratos viciados em cocaina e açúcar. Adivinhe o que os ratos preferem???

Tanto a crise de abstinência quanto a sensação de prazer foram maiores com o açúcar.

Aqui há um pequeno texto acerca disso. Não é o estudo em si. 👇👇👇

https://www.newhallhospital.co.uk/news/is-sugar-more-addictive-than-cocaine

 

[Sussu]

17 minutos atrás, Keto disse:

Uma revisão literária com ratos viciados em cocaina e açúcar. Adivinhe o que os ratos preferem???

Tanto a crise de abstinência quanto a sensação de prazer foram maiores com o açúcar.

Aqui há um pequeno texto acerca disso. Não é o estudo em si. 👇👇👇

https://www.newhallhospital.co.uk/news/is-sugar-more-addictive-than-cocaine

 

Eu já tinha visto minha endócrino comentar sobre isso. Cocaína x Açúcar. Ela diz que nenhum alimento traz crise de abstinência,  que não se pode comparar com drogas e que dentro de uma alimentação saudável, o açúcar não precisa ser vilão. Eu compreendi o que ela diz dizer, mas convenhamos...  quem mantém uma alimentação saudável a ponto de açúcar pelo menos não ser um perigo?

Eu sei o que eu quero... me empenho... mas eu tenho medo do açúcar rsrsrs Eu prefiro não ver... não ter em casa... E o mal humor cortando açúcar? É como no texto, diferente do sal... nosso paladar vai tolerando ao açúcar cada vez mais. 

Minha filha tem controle sobre o açúcar, como é  alérgica e os melhores doces possuem leite... e eu só fui ofereci açúcar depois dos dois anos...  Hoje se ela gosta de três doces: Açaí, chocolate 70% e aqueles biscoitos da marca "Mãe Terra"... quando ela insiste em comer algo e eu dou três biscoitos ou mesmo um quadradinho de chocolate... Ela se contenta.... ela não reclama... ela não pede maissssssssssssssss..... antes de eu manter distancia do açúcar eu ia chorar ganhando um quadradinho de chocolate.