Relato de treino e dieta e algumas mudanças. Gostaria de mudar mais o meu corpo, não sei se estou no caminho certo

[Beca]

 

1 minuto atrás, Batata... disse:

A evolução é constante mesmo não percebendo... seus quadríceps definiram mais um pouco dando impressão de mais volume... apesar de umas fotos ficarem com angulo mais alto que as outras, deltoides e braços também, glúteo mais contorno... costas ficou difícil pela luz e angulo e posterior não da pra dizer pq cortou

parabéns 👏👏👏

Muito obrigada meu querido pela sua avaliação.  Você é maravilhoso..  eu fiz o meu melhor mas sei que tem muita coisa pra melhorar ainda.. obrigada mesmo por tudo 🥰🥰🥰🥰

[Vezinha]

18 horas atrás, Beca disse:

Peso início do projeto (19/09/2021): 69 kg. *(quando me pesei no outro dia estava com 69,5) 

Avaliação anterior: 66,0

Peso atual 18/02/2022 – 65,4 Kg *

* Pesados ao acordar.

Boa Tarde Turma

Trago mais uma atualização para vocês, não sei o que irão falar, mas sinto que também não evolui dessa vez, porém  isso foi aos meus olhos... vamos ver de acordo coma avaliação de vocês

Força/Resistência/Cargas: Força ficou oscilando ,mas consegui progredir as cargas nos treinos principalmentes nesses últimas semanas.

 Acne: pele mais limpa, apenas essa semana que apareceram muitas espinhas (mas acredito que deve ser porque meu  ciclo virá daqui a dois dias

 Libido: alta

Outros: roupas  mas folgadas na cintura, apetadas no bumbum.. pessoal comenta que o corpo está ficando bonito. Passei 4 dias com suspeita de covid mas graças a Deus não tive. Acho que foi outra coisa que ainda não descobri kkkkkkkkkkkkkkkkk

 0 a 100% - Dieta: 98 %. Por conta dos dias que fiquei com suspeita. Senti falta de apetite, diarreia, cansaço, e dores de cabeça

 0 a 100% - Hidratação: 100 % - calor demas

0 a 100% - Aeróbico: 98 %

0 a 100% -  Treino: 98 %

Algo a mudar na dieta: nada a mudar, está tudo ótimo

Refeições livre alguns dias eu fiz, outros não, mas foi ótimo

  

 

Que evolução😲parabens tá muito linda 👏👏👏😍

 

[Beca]

 

9 horas atrás, Vezinha disse:

Que evolução😲parabens tá muito linda 👏👏👏😍

 

Obrigada minha linda 

[RenatinhaSA]

Em 18/02/2022 em 14:27, Beca disse:

também não evolui dessa vez,

Olá, Beca! Seu quadríceps parece maior, abd mais seco... É assim mesmo, as maiores mudanças são mais perceptíveis com o tempo... Mas o seu corpo já está bonito né!  Agora, só aproveitar o processo...

TMJ

[Beca]

22 horas atrás, RenatinhaSA disse:

Olá, Beca! Seu quadríceps parece maior, abd mais seco... É assim mesmo, as maiores mudanças são mais perceptíveis com o tempo... Mas o seu corpo já está bonito né!  Agora, só aproveitar o processo...

TMJ

Obrigada minha linda. Te agradeço demais pelo feedback.  Realmente quando a gente olha para o nosso corpo não vê tantas mudanças. Mas os olhos de vocês são cruciais para tudo isso. São verdadeiramente minhas pupilas. Gratidão por tudo 🥰🥰😘

[Ferraz]

Em 18/02/2022 em 14:27, Beca disse:

Peso início do projeto (19/09/2021): 69 kg. *(quando me pesei no outro dia estava com 69,5) 

Avaliação anterior: 66,0

Peso atual 18/02/2022 – 65,4 Kg *

* Pesados ao acordar.

Boa Tarde Turma

Trago mais uma atualização para vocês, não sei o que irão falar, mas sinto que também não evolui dessa vez, porém  isso foi aos meus olhos... vamos ver de acordo coma avaliação de vocês

Força/Resistência/Cargas: Força ficou oscilando ,mas consegui progredir as cargas nos treinos principalmentes nesses últimas semanas.

 Acne: pele mais limpa, apenas essa semana que apareceram muitas espinhas (mas acredito que deve ser porque meu  ciclo virá daqui a dois dias

 Libido: alta

Outros: roupas  mas folgadas na cintura, apetadas no bumbum.. pessoal comenta que o corpo está ficando bonito. Passei 4 dias com suspeita de covid mas graças a Deus não tive. Acho que foi outra coisa que ainda não descobri kkkkkkkkkkkkkkkkk

 0 a 100% - Dieta: 98 %. Por conta dos dias que fiquei com suspeita. Senti falta de apetite, diarreia, cansaço, e dores de cabeça

 0 a 100% - Hidratação: 100 % - calor demas

0 a 100% - Aeróbico: 98 %

0 a 100% -  Treino: 98 %

Algo a mudar na dieta: nada a mudar, está tudo ótimo

Refeições livre alguns dias eu fiz, outros não, mas foi ótimo

  

 

Boaaa. Parabéns pela atualização. Posterior mais definido, abd tá querendo aparecer … glúteo mais redondinho. Show de bola 

[Beca]

Em 20/02/2022 em 22:38, Ferraz disse:

Boaaa. Parabéns pela atualização. Posterior mais definido, abd tá querendo aparecer … glúteo mais redondinho. Show de bola 

Oww muito obrigada meu querido o feedback que vocês dão aqui é maravilhoso