Postado 2 de outubro de 20222 anos Idade: 41 Altura: 1,74 Peso: 61.9kg BF: 13.9% MM: 40.08% Medicações em uso: nada Problemas crônicos de saúde: nada Tempo de treino: 1 ano Objetivo do ciclo: ciclo apenas em 2023 Ciclos eventualmente já realizados: nada Ciclo ora proposto: nada Divisão de treino e horário: indiferente Dieta para o ciclo com quantidade de macronutrientes: indiferente Editado 2 de outubro de 20222 anos por Esternocleidomastoideo
Postado 2 de outubro de 20222 anos Autor O objetivo aqui é apenas um log de evolução para eu mesmo acompanhar. Acaso alguém queira acompanhar, será um gosto.
Postado 16 de outubro de 20222 anos Autor Atualizaçao: Peso inicial 61.9kg - atual 63.7kg BF inicial 13.9% - atual -13.0% MM inicial 40.08% - atual 41.8% Dados levantados usando a balança de bioimpedância Omron HBF514C
Postado 16 de outubro de 20222 anos Moderador Acompanhando... Melhoraram bem os vastos laterais, mediais e reto femoral
Postado 17 de outubro de 20222 anos Autor 3 horas atrás, Batata... disse: Acompanhando... Melhoraram bem os vastos laterais, mediais e reto femoral Obrigado pelo comentário. É sempre bom ter um feedback de quem entende. Esses 15 dias eu tenho treinado inferiores dom ter e qui, priorizando inferiores. Editado 17 de outubro de 20222 anos por Esternocleidomastoideo
Postado 29 de outubro de 20222 anos Autor Atualizaçao: Peso inicial 61.9kg - anterior 63.7kg - atual 64.1kg BF inicial 13.9% - anterior 13.0% - atual 13% MM inicial 40.08% - anterior - 41.8 - atual 41.9% Dados levantados usando a balança de bioimpedância Omron HBF514C As posições e a iluminação não ajudam…
Postado 27 de novembro de 20222 anos Autor Atualização Fiquei duas semanas sem treinar superiores por causa do meu ombro. Hoje acabei por esquecer de fazer a bioimpedância, mas farei amanhã em jejum. Finalmente estou ganhando inferiores, que é a minha prioridade. Treino entre duas entres vezes na semana, a depender das dores.
Postado 30 de novembro de 20222 anos Parabéns pelo físco, você parece ter bem menos que 13% de bf, mas como a máquina mostrou não tem como contestar mas se fosse por olhômetro chutaria uns 10% fácil, fácil!
Postado 30 de novembro de 20222 anos Autor 21 minutos atrás, Admirador do Bruce Lee disse: Parabéns pelo físco, você parece ter bem menos que 13% de bf, mas como a máquina mostrou não tem como contestar mas se fosse por olhômetro chutaria uns 10% fácil, fácil! A única forma de saber exatamente é com um DEXA rsrsrs mas o exame é caro rssrsr A bioimpedância é relativamente confiável, mas o ponto aqui é fazer o acompanhamento da evolução.
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