Help preciso de uma ajuda!

[MashleMuscle]

Em 28/08/2024 em 11:25, RenatoTex33 disse:

ácido que a

Qual nome do ácido ?

[RenatoTex33]

1 hora atrás, MashleMuscle disse:

Qual nome do ácido ?

fala ai mano!! é o Ácido salicílico

[RenatoTex33]

Por aqui novamente!! @Batata... @Apollo Galeno tentei postar sexta mas nao estava acessando o forum, porem sem muita novidade nesses últimos 20 dias, vamos lá pra mais uma atualização!!

PESO ANTERIOR= 97,5kg
PESO ATUAL= 100kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  aumento de força e cargas aumentaram nessas 2 últimas semanas, e a lombar também deu uma estabilizada não tive nenhuma crise, só quando acordo, sinto um incomodo, mas começo a se movimentar melhora, troquei meu colchão pra ver se é isso... ou talvez precise de algum anti inflamatório talvez...

ACNE= Senti uma boa melhora nessas últimas semanas, quase que não vejo sair acnes... 

LÍBIDO= Senti uma Baixa na semana passada, mas essa semana eu achei que voltou as normalidades.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= Sinto que ganhei um volume e isso me faz muito bem, as roupas caem muito bem, e apesar de continuar "magro" ainda... tô me sentindo o máximo!! principalmente quando faço peitoral e braços ficam muito show!! A veia do ombro e do biceps começou a dar as caras isso e muito foda

0 a 100% A DIETA= 100% obrigado pelos doces 🙌

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

0 a 100% CARDIO =100% 2x ao dia

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tudo tranquilo fica a critério

[fisiculturismo]

12 horas atrás, RenatoTex33 disse:

Por aqui novamente!! @Batata... @Apollo Galeno tentei postar sexta mas nao estava acessando o forum

Tivemos problemas de software na última semana! Perdão pela falha.

[MashleMuscle]

Em 25/09/2024 em 22:37, RenatoTex33 disse:

Por aqui novamente!! @Batata... @Apollo Galeno tentei postar sexta mas nao estava acessando o forum, porem sem muita novidade nesses últimos 20 dias, vamos lá pra mais uma atualização!!

PESO ANTERIOR= 97,5kg
PESO ATUAL= 100kg

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS=  aumento de força e cargas aumentaram nessas 2 últimas semanas, e a lombar também deu uma estabilizada não tive nenhuma crise, só quando acordo, sinto um incomodo, mas começo a se movimentar melhora, troquei meu colchão pra ver se é isso... ou talvez precise de algum anti inflamatório talvez...

ACNE= Senti uma boa melhora nessas últimas semanas, quase que não vejo sair acnes... 

LÍBIDO= Senti uma Baixa na semana passada, mas essa semana eu achei que voltou as normalidades.

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= Sinto que ganhei um volume e isso me faz muito bem, as roupas caem muito bem, e apesar de continuar "magro" ainda... tô me sentindo o máximo!! principalmente quando faço peitoral e braços ficam muito show!! A veia do ombro e do biceps começou a dar as caras isso e muito foda

0 a 100% A DIETA= 100% obrigado pelos doces 🙌

0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%

0 a 100% CARDIO =100% 2x ao dia

ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= tudo tranquilo fica a critério

Irmao quadríceps tá top em , e costa muito mais detalhadas 

[RenatoTex33]

1 hora atrás, MashleMuscle disse:

Irmao quadríceps tá top em , e costa muito mais detalhadas 

Legal mano, eu senti que as coxas deu uma melhorada, começo ver umas veias que antes não tinha e isso parece um bom sinal rsrs

[LipBrito]

Mano, tu é dedicação pura! Sigo acompanhando! 
💪👏
As costas tá topzera, até já pensei em fazer uma tatoo fechando as costas, mas o trabalho que dá pra desenvolver elas e depois jogar uma tatoo grandona, pense o receio kk

Suas costas são incríveis mano! Shape tá um show!

[Batata...]

Ganhou e com definição...costas mais definidas, braços melhores

Pernas mais volume 👏👏👏💪💪💪

 Bom que a lombar está melhor, mas pelo amor de DEUS... Cuidado, sem abusar de novo 🤘🤘🤘💪💪💪

[RenatoTex33]

6 horas atrás, LipBrito disse:

As costas tá topzera, até já pensei em fazer uma tatoo fechando as costas, mas o trabalho que dá pra desenvolver elas e depois jogar uma tatoo grandona, pense o receio kk

Opa irmão valeu pela mensagem!! realmente dependendo da tattoo deve tampar legal os cortes das costas, eu sempre tive vontade de fazer tbem!

Sua evolução está bem top tbem, acompanhando aqui TMJ!!

6 horas atrás, Batata... disse:

Ganhou e com definição...costas mais definidas, braços melhores

Pernas mais volume 👏👏👏💪💪💪

 Bom que a lombar está melhor, mas pelo amor de DEUS... Cuidado, sem abusar de novo 🤘🤘🤘💪💪💪

Opa Mestre, pode deixar não vou abusar não!!

Você acha que talvez poderia incluir uma remada serrote com apoio, eu fiz um treino com um amigo e acabei testando e não senti nenhum desconforto... senti que pegou legal parte inferior da dorsal

[Apollo Galeno]

Ola fiote......vamos la.....

Ganhou peso.....músculos mais aparentes......dores menos aparentes......e nada de colateral. Ou seja, lindo bem lindo tudo até aqui.

Esta comendo bem.......e o Shape não sujou.....esta sendo disciplinado com suas coisas....é nitido.

Vc fez bem a lição de casa........a ideia é vc não ramelar nessa proxima atualização......e vamos ver como seu corpo se comporta 

 

 

Dieta seguida nesse últimos 21 dias

Café Manhã 7:30 (vit. d 5000ui + 8g creatina) -  1 fruta + 2 pão forma + 3 ovos + 20g queijo ou requeijão + 20g whey + 80g de sucrilhos ou aveia

Almoço 11:45 - 300g de arroz ou macarrão + Feijão 150g + Carne 150g + Legumes 250g

Tarde  15:30 - 20g whey + Iogurte Natural 170g + Aveia 60g + 1 fruta + 40g de amendoim em farinha ou grão  + Leite com Café 200ml + 40g de doce

Jantar 19:00  - 300g de arroz ou macarrão + Feijão 150g + Carnes 150g + Legumes 250g + 40g de doce

Ceia 23h - whey 20g + 80g de aveia ou sucrilhos + 1 fruta + 150ml de leite

 

Manter um cardio extremamente bem feito por dia......

Voltar com dose inicial de testo.........

Dobrar carga nos exercícios que vosso pai permitir......

Voltar com 20 dias ...mais "cheio"