post em formato de desabafo para propria motivação

[MashleMuscle]

  Em 17/01/2024 em 01:21, LU. disse:

wow ta top, mantem o foco e capricha no treino que a raba cresce🤣 to na mesma busca, só bora que o ano só ta começando.

Ampliar  

Mande ele pra casa do .... Não quiz gordinha não vai ter só o filezinho

 

 

 

  Em 16/01/2024 em 23:53, Isa2023fy disse:

 

a413560e2194444f8e0b31a1d4eba535.mov 7.82 MB · 5 downloads  

 

 

Hoje meu ex me viu e soltou um “nossa, como vc emagreceu” 

já tomei muito pré treino mas esse está de parabéns 🤣 só não sei oq fazer com essa minha bundinha de grilo, mas fé que vai dar certo kkkkkk

Ampliar  

Muito bom issa tá linda , quando a bundinha ela cresce sim , só pegar forte , agachamento livre , elevação pélvica e os demais 

Editado 17 de janeiro de 2024 por MashleMuscle

[LU.]

  Em 17/01/2024 em 01:41, Foston disse:

Seu shape melhorou um absurdo em relação às primeiras fotos! Você está no caminho certo e se continuar assim, vai atingir, com certeza, os seus objetivos. Apenas, continue !

Ampliar  

Obrigado, to mantendo o foco💪

[Isa2023fy]

Oi oi gente 

Um pedido de ajuda, como deu pra ver acumulo bastante gordura no culote kkk

sei que oq mais ajuda é a dieta e estou fazendo, mas exercício isolado pode ajudar? Ou não muda nada?

 

um exemplo esse que da pra fazer um abdominal meio que subindo

[MashleMuscle]

  Em 06/02/2024 em 16:02, Isa2023fy disse:

Oi oi gente 

Um pedido de ajuda, como deu pra ver acumulo bastante gordura no culote kkk

sei que oq mais ajuda é a dieta e estou fazendo, mas exercício isolado pode ajudar? Ou não muda nada?

 

um exemplo esse que da pra fazer um abdominal meio que subindo

Ampliar  

Via de regra os exercícios são para fortalecimento do core , se os músculos do abdômen estão coberto por gordura , não vai aparecer , sobre fazer abdominais e exercícios pro abdômen ajudam no quesito de quando der aquela secada , os músculos vão ficar aparente. Então sim é bom fazer exercícios abdominais 

Sobre esse exercício aí , eu costumo fazer ele no fim do meu treino de peito , ombro e tríceps 

Editado 6 de fevereiro de 2024 por MashleMuscle

[LU.]

  Em 06/02/2024 em 16:02, Isa2023fy disse:

Oi oi gente 

Um pedido de ajuda, como deu pra ver acumulo bastante gordura no culote kkk

sei que oq mais ajuda é a dieta e estou fazendo, mas exercício isolado pode ajudar? Ou não muda nada?

 

um exemplo esse que da pra fazer um abdominal meio que subindo

Ampliar  

Não existe exercícios que queimem gordura localizada. Os exercícios são para hipertrofia e fortalecimento da musculatura, porém os músculos só vão ficar aparentes quando não tiver mais gordura pra cobri-la. A única coisa que vai queimar gordura é estar em déficit calórico.

[Sara1]

  Em 06/02/2024 em 16:42, LU. disse:

Não existe exercícios que queimem gordura localizada. Os exercícios são para hipertrofia e fortalecimento da musculatura, porém os músculos só vão ficar aparentes quando não tiver mais gordura pra cobri-la. A única coisa que vai queimar gordura é estar em déficit calórico.

Ampliar  

Quando vou treinar pela manhã , vejo umas senhoras fazendo , zumba , circuito de abdominais, tudo menos musculação, a vontade de ir lá avisar que tá tudo errado é muita , mais guardo só pra mim kkkk quieta com meus peso 

Editado 7 de fevereiro de 2024 por Sara1

[Line]

  Em 07/02/2024 em 04:11, Sara1 disse:

Quando vou treinar pela manhã , vejo umas senhoras fazendo , zumba , circuito de abdominais, tudo menos musculação, a vontade de ir lá avisar que tá tudo errado é muita , mais guardo só pra mim kkkk quieta com meus peso 

Ampliar  

Eu faço Zumba, Gap, Core… Entretanto, faço meu treino de musculação tbm. O que não pode é substituir a musculação por essas outras atividades.

[LU.]

  Em 07/02/2024 em 04:11, Sara1 disse:

Quando vou treinar pela manhã , vejo umas senhoras fazendo , zumba , circuito de abdominais, tudo menos musculação, a vontade de ir lá avisar que tá tudo errado é muita , mais guardo só pra mim kkkk quieta com meus peso 

Ampliar  

aqui também é nesse modelo rsrs, ou ficam só na esteira andando lentamente e pulam o treino😅

  Em 07/02/2024 em 10:14, alinemonteiro_enf disse:

Eu faço Zumba, Gap, Core… Entretanto, faço meu treino de musculação tbm. O que não pode é substituir a musculação por essas outras atividades.

Ampliar  

é isso aí, essas atividades ajudam no gasto calórico mas a musculação é o carro chefe junto com a dieta.  

[Sara1]

  Em 07/02/2024 em 10:14, alinemonteiro_enf disse:

Eu faço Zumba, Gap, Core… Entretanto, faço meu treino de musculação tbm. O que não pode é substituir a musculação por essas outras atividades.

Ampliar  

As daqui não fazem , vão pra academia só pro circuito e zumba msm

[Isa2023fy]

minha autoestima está outra, hj provei um lookinho carnaval e apaixonei, nunca imaginei que eu estaria me sentindo tão bem tão rápido, poucos meses que voltei e minha cabeça já é outra