Visitante Postado 27 de maio de 2003 Postado 27 de maio de 2003 creatina depois da fase de saturação, toma antes e depois ? ou só antes ou só depois? se for só antes ou depois, qual é melhor ? *E toma com água ?
Sir_Muscle Postado 28 de maio de 2003 Postado 28 de maio de 2003 Tome antes e depois....mas não exagera, 5g é uma colher das pequenas de chá....e não é pra encher o máximo que conseguir a colher! Beba com água, mexa e despreze o precipitado, ou seja, não coloque mais água pra ingerir o que ficar no fundo! Um abraço.
Visitante Postado 28 de maio de 2003 Postado 28 de maio de 2003 qual que é melhor comprar? Tem um da Universal, dee 150g/300g e 600g 300 gramas da pra quantos dias +/- ?
dansf Postado 28 de maio de 2003 Postado 28 de maio de 2003 faça as contas , fase de saturação = 100gr + os dias q vc vai toma x 5 g = resultadu............vlw
Pharmabio Postado 28 de maio de 2003 Postado 28 de maio de 2003 Só pra constar... Coloque 5 gramas e beba as cinco gramas.. não ignore o precipitado mesmo porque a creatina não se solubiliza, ela fica em suspensão.. Pode repor a agua pra tomar senão vc nao estará tomando os 5 gramas completos.. abração
Visitante Postado 28 de maio de 2003 Postado 28 de maio de 2003 mas toma antes E depois do treino ? ai se eu comprar o de 300g, serão 100 gramas para saturação e 200g para tomar, que x10 (tomando 2x por dia, antes e depois do treino) dariam 20 dias, certo ?
Sir_Muscle Postado 28 de maio de 2003 Postado 28 de maio de 2003 Só pra constar... Coloque 5 gramas e beba as cinco gramas.. não ignore o precipitado mesmo porque a creatina não se solubiliza, ela fica em suspensão.. Pode repor a agua pra tomar senão vc nao estará tomando os 5 gramas completos.. abração Além de um professor me falar, eu já li um artigo falando pra não tomar o precipitado que fica no fundo do copo. Ele facilita a formação de cálculos renais. Mas de qualquer forma, respeito sua opinião, acredito que por você ser moderador, tenha também lido em algum lugar o que você fala.
Meiros Postado 28 de maio de 2003 Postado 28 de maio de 2003 po, esse negócio de deixar o que sobro no fundo é coisa de boy, creatina cara pacas... o esquema pra num desperdiça nada, é meter a colherzona na boca e por agua por cima.
Visitante M.Bernes Postado 29 de maio de 2003 Postado 29 de maio de 2003 Ae cara, Faz as contas....100g na semana de saturação,depois mais 10 por dia de treino.No meu caso,quando eu tomei eu malhava 3 x p/ semana=30g semanais e 120g no mês,ai deu p/ 1 mês e meio....era um pote de 300g da PROLAB.....meus bíceps de 32cm foram p/ 36.....eu achei excelente o resultado. Falow
Visitante Postado 29 de maio de 2003 Postado 29 de maio de 2003 mas voce tomou antes E depois do treino ?
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