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Visitante gisgo
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eu tenho 79kg, e to com 35,5 cm forcando e 33,5 frio(acho q ja to com 34, nao sei)

To satisfeito com meus ganhos, em 1 ano de treino deixei de ser o menino franzino(como mamae falava) e passei a ficar com musculatura bonita(como ela fala, tentando me convencer a parar de tomar suplementos)

Tirando q mto dos meus amigos perguntaram se eu tomei bomba...so pra ter nocao...

no 4o mes de treino fiz avaliacao fisica, forcando eu tinha 30cm no braco direito e 29,5 no esquerdo

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Po, eu tenho 35 frio forcando, tenho 80,5kg e 1,84m... to na merda ainda, tava com 36,5 antes do carnaval so q tive uma contusao e fiquei parado 4 meses, perdi quase tudo q eu ganhei em 1 ano de malhacao, cai de 83 pra 77kg, ja recuperei 3,5kg em 2 meses... meu obejetivo e chegar aos 38cm ate dia 1 de janeiro, tenho 4 meses, se nao der me contento com 37... huahuaha

valeu...

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