Leaf Postado 27 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 27 de outubro de 2004 alguem sabe quais os melhores treinos pra trabalhar a parte superior do biceps(pertu do ombro) vlww Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Dark Aiur Postado 27 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 27 de outubro de 2004 se puderem postem logo como treinar a parte inferior do bicep junto ao cotovelo. vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carioca-JPA Postado 27 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 27 de outubro de 2004 Superior-Rosca concentrada é uma das melhores. Inferior-Rosca martelo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
turcoapuka Postado 29 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 29 de outubro de 2004 Bom axu q ROSCA SCOTT na ´´W´´ AXU MELHOR EXERCÍCIO P/PARTE INFERIOR E SUPERIOR ROSCA ALTERNADA OU DIRETA NA BARRA...!!! Mas axu q fazendu Rosca ALTERNADA OU BARRA esticandu o braço todo pega tbm a parte inferior...Scott pega inferior mas tbm superior...axu q naun tem mtu dessa de qual pega mais parte no Casu de Bíceps, todos pegam eli comu um todo naun, eh?..... naun sei se tou certu mas se naun tiver corrijam-me....t++!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carioca-JPA Postado 29 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 29 de outubro de 2004 Bom axu q ROSCA SCOTT na ´´W´´ AXU MELHOR EXERCÍCIO P/PARTE INFERIOR E SUPERIOR ROSCA ALTERNADA OU DIRETA NA BARRA...!!! Mas axu q fazendu Rosca ALTERNADA OU BARRA esticandu o braço todo pega tbm a parte inferior...Scott pega inferior mas tbm superior...axu q naun tem mtu dessa de qual pega mais parte no Casu de Bíceps, todos pegam eli comu um todo naun, eh?..... naun sei se tou certu mas se naun tiver corrijam-me....t++!!! A rosca scott com a barra w,trabalha mais a parte do meio do biceps e pega um pouco a superior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rperrut Postado 29 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 29 de outubro de 2004 Gente, sem querer criar polêmica, mas baseado em q que vcs dizem qual exercício pega mais a parte de cima ou a de baixo do bíceps? Que fonte bibliográfica? E não vem com experiência própria pq cada um é cada um, o q funciona com vc pode não funcionar com o outro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
stage29 Postado 29 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 29 de outubro de 2004 Para tentar esclarecer as duvidas! Rosca Scott Toda a porção anterior do braço é fortemente solicitada no exercício Rosca Scott: bíceps braquial, braquial e, em menor extensão, o coracobraquial e antebraço. A porção do bíceps mais próxima do cotovelo é a que sofre o maior stress, em função da posição de flexão do ombro. Isto é, Rosca SCOTT pega mais a parte que vcs chamam de inferior. Rosca Alternada Ao fazer a flexão dos antebraços sobre o bíceps, com a rotação do punho (supinação) e elevação dos cotovelos ao final do movimento, trabalha-se com profundidade o bíceps, o braquial, o braquioradial, os flexores do punho e a porção anterior do deltóide. Ao elevar o cotovelo, fazendo a flexão do ombro, são bastante solicitados as fibras do bíceps próximas desta articulação e o coracobraquial, ou seja, a alternada pega mais a parte superior. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
rodrigo.piedade Postado 29 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 29 de outubro de 2004 Para tentar esclarecer as duvidas! Rosca Scott Toda a porção anterior do braço é fortemente solicitada no exercício Rosca Scott: bíceps braquial, braquial e, em menor extensão, o coracobraquial e antebraço. A porção do bíceps mais próxima do cotovelo é a que sofre o maior stress, em função da posição de flexão do ombro. Isto é, Rosca SCOTT pega mais a parte que vcs chamam de inferior. Rosca Alternada Ao fazer a flexão dos antebraços sobre o bíceps, com a rotação do punho (supinação) e elevação dos cotovelos ao final do movimento, trabalha-se com profundidade o bíceps, o braquial, o braquioradial, os flexores do punho e a porção anterior do deltóide. Ao elevar o cotovelo, fazendo a flexão do ombro, são bastante solicitados as fibras do bíceps próximas desta articulação e o coracobraquial, ou seja, a alternada pega mais a parte superior. Scott que vocês falam é aquela no aparelho, que apoia os braços inclinados pra frente ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Carioca-JPA Postado 29 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 29 de outubro de 2004 Scott que vocês falam é aquela no aparelho, que apoia os braços inclinados pra frente ? Isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
turcoapuka Postado 30 de outubro de 2004 Compartilhar Postado 30 de outubro de 2004 Para tentar esclarecer as duvidas! Rosca Scott Toda a porção anterior do braço é fortemente solicitada no exercício Rosca Scott: bíceps braquial, braquial e, em menor extensão, o coracobraquial e antebraço. A porção do bíceps mais próxima do cotovelo é a que sofre o maior stress, em função da posição de flexão do ombro. Isto é, Rosca SCOTT pega mais a parte que vcs chamam de inferior. Rosca Alternada Ao fazer a flexão dos antebraços sobre o bíceps, com a rotação do punho (supinação) e elevação dos cotovelos ao final do movimento, trabalha-se com profundidade o bíceps, o braquial, o braquioradial, os flexores do punho e a porção anterior do deltóide. Ao elevar o cotovelo, fazendo a flexão do ombro, são bastante solicitados as fibras do bíceps próximas desta articulação e o coracobraquial, ou seja, a alternada pega mais a parte superior. Eu tava conversandu com um PERSONAL eli disse q Rosca e Scott na W e Rosca direta ou alternada tanto faz podem sentir mais em partes Diferentes... Mas eli tava falandu q é Apenas uma variação de exercício pq fazendu um ou outru vai pegar o Bíceps comu um TODO...e pensandu bein eu axu q eli tah certu...bom casu tiver erradu me corrinjam AEE... e tbm tem gente q faz um exerc apenas pra Bíceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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