Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Creatina Pura Twinlab - são cápsulas!


GG

Post Destacado

Postado

Eu comecei a tomar essa creatina hoje, mas tenho uma duvida, porque são capsulas e não pó. Na caixa diz q cada capsula tem 1200mg e a quantidade é de 3 a 6 por dia.

Quantas capsulas eu devo tomar por dia na fase de carga (primeiros 5 dias)? E depois, na manutenção?

E como deve ser distribuido ao longo do dia? Antes e depois de malhar?




Eu ja tomei 6 capsulas hoje e quero saber se devo tomar mais, por favor responda rapido! VALEU!!!!


  • Respostas 10
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Ja tomei 9 capsulas (10.800mg) hoje!

Se eu nao fizer a fase de carga vc acha q vai ter o mesmo efeito??

E é melhor tomar direto ou distribuir ao longo do dia?

[ Esta Mensagem foi editada por: GG em 2002-07-02 01:30 ]

Postado

GG, na verdade não há a necessidade de se fazer a fase de saturação, pois estudos comprováram q não munda em nada. Tome apenas o equivalenta a 6g dia.

Postado

aee polux valeu a dica....., eu bem q desconfiava desse negocio de saturacao q sempre me pareceu pra la de esquisito, eu achava q a unica razao pra se fazer isso(saturacao) era deixar os fabricantes d creatina mais ricos....eheheh :grin:

Postado

Serio mesmo? Sem fase de carga da o mesmo efeito??

E o ideal sao 5g ou 6g por dia? (isso muda o numero de capsulas pra mim)

Postado

Polux, Você tem certeza de que a fase de carga é dispensável????!!!!! Onde você leu dobre esses estudos?

Arigold, o máximo de creatina que o organismo pode assimilar em um dia é de 5g. O que for ingerido a mais que isso será eliminado, o que significa desperdício puro.

Postado

Ai cara naum sei a respeito ai da italia, mas naum tome mto creatina pq seu organismo pode acustumar e naum surtir mais efeito, o certo eh tomar 35 dias e descansar 25, recomendado por nutricionista !!!

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

×
×
  • Criar novo...