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Creatina Pura Twinlab - são cápsulas!


GG
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Eu comecei a tomar essa creatina hoje, mas tenho uma duvida, porque são capsulas e não pó. Na caixa diz q cada capsula tem 1200mg e a quantidade é de 3 a 6 por dia.

Quantas capsulas eu devo tomar por dia na fase de carga (primeiros 5 dias)? E depois, na manutenção?

E como deve ser distribuido ao longo do dia? Antes e depois de malhar?




Eu ja tomei 6 capsulas hoje e quero saber se devo tomar mais, por favor responda rapido! VALEU!!!!

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Ja tomei 9 capsulas (10.800mg) hoje!

Se eu nao fizer a fase de carga vc acha q vai ter o mesmo efeito??

E é melhor tomar direto ou distribuir ao longo do dia?

[ Esta Mensagem foi editada por: GG em 2002-07-02 01:30 ]

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