Resumão dos Principais Suplementos

[SUPINADOR]

AMINO BCAA: fundamental para construção de músculos fortes. ( saiba mais ) BCAA 1000 - Optimum
AMINO 2222: Excelente, sendo líquido tem uma melhor e mais rápida absorção pelo organismo.

AMINO FUEL: Bom também , mas mais fraco que os comprimidos. na maioria das vezes fornece , menor quantidade de aminoácidos , que os comprimidos.

COBACTIN: É um medicamento empregado como estimulante do apetite e do desenvolvimento pôndero-estatural na infância. Os seus efeitos farmacológicos se manifestam de maneira quase imediata e raramente após o quinto dia do início do tratamento. Um anabolizante natural. Cobactin é associação de dois princípios ativos que, através de diferentes pontos de ataque, exercem uma ação de estímulo nos casos de inapetência. A ciproeptadina elimina rapidamente a inapetência em qualquer fase, agindo diretamente sobre os centros que regulam o apetite. A Cobamamida (coenzima da vitamina B12) apresenta uma direta ação farmacológica sobre o metabolismo favorecendo, com a estimulação dos processos anabólicos, um melhor aproveitamento das substâncias ingeridas com a alimentação , levando como a conseqüência, a um rápido aumento do peso corpóreo.
Cobactin nos primeiros dias costuma dar sono, que passa após a primeira semana de tratamento. Ele potencializa a ação do álcool, dos analgésicos e dos sedativos.

ENZICOBA: Igual ao anterior , porém acrescido de enzimas, da menos sono que o COBAVITAL.

Efedrina + Cafeína + Aspirina: Ajuda em uma perda da gordura do corpo, fazendo aumento na temperatura do corpo, aumentando a taxa metabólica e dando uma enorme disposição. Efedrina pode ser tomada junto com a cafeína (geralmente 1,25mg com 200mg de cafeína). (saiba mais)

ENERGY DRINKS: A aceitação de Energy drinks ou bebidas estimulantes está aumentando continuadamente. A propaganda sugere mais produtividade para o corpo e para o cérebro. os Energy Drinks são refrigerantes com gás carbônico adicionado geralmente de: Taurina (4000 mg/L), Glucuronolactona (2400 mg/L), Inosita (200 mg/L), Cafeína (320 mg/L). EX. RED BULL. ( saiba mais )

ÁCIDO ASPÁRTICO: Ajuda na eliminação da amônia no organismo e a proteger o sistema nervoso central.

ÁCIDO GLUTÂMICO: Acredita-se que aproximadamente a metade da composição de aminoácidos do cérebro é composta de Ácido glutâmico, o " combustível do cérebro". Acredita-se também que o funcionamento normal do cérebro dependa do Acido glutâmico por ser ele uma substancia necessária para a saúde do sistema nervoso.

ALANINA: A alanina ajuda o corpo a utilizar o ácido pantotênico.

ARGININA: A arginina é vital para o funcionamento normal da glândula pituitária. Tomada antes de dormir, ela aumenta a produção do hormônio de crescimento. Ela ajuda na desintoxicação de resíduos venenosos e substancias tóxicas. Também ajuda na recuperação de ferimentos. Uma alta porcentagem do colágeno (a " cola " do organismo) é constituída de arginina. É ideal quando combinada com Ornitina.

CAFEÍNA: Estimula o batimento cardíaco resultando numa aceleração da freqüência da respiração e aumento do metabolismo basal. É um poderoso estimulante, resultando num aparente desgaste menor mais resistência durante os treinos. Em excesso causa insônia, inquietação ou batimento cardíaco exagerado.

L-CARNITINA: em cápsulas e líquido. Funciona como um emagrecedor. Ajuda a varrer a gordura para o interior da célula para que ela seja utilizada na produção de energia. Deve ser tomada antes de exercícios aeróbicos, como corrida ou bicicleta. Melhores resultados quando combinado com creatina.

CISTEÍNA: A cisteína é a principal fonte de enxofre na dieta. Juntamente com outras substâncias, a cisteína ajuda na desintoxicação do corpo, aumenta a eficiência do processo de recuperação e a resistência a doenças. É importante, também, para o crescimento dos cabelos, unhas e recuperação da pele

CREATINA: A creatina é um fator essencial para a fonte principal usada na contração muscular. Ela existe em duas formas diferentes dentro da fibra muscular: livre (quimicamente sem ligações) e como fosfato de creatina. Esta última forma de creatina corresponde a dois terços do estoque total de creatina.
Quando seus músculos se contraem, o combustível inicial para este movimento é um composto chamado ATP. O ATP fornece sua energia liberando uma de suas moléculas de fosfato. Ele então se torna um composto diferente chamado ADP. Infelizmente, só existe ATP suficiente para fornecer energia por aproximadamente 10 segundos, então para a contração muscular continuar, mais ATP deve ser produzido. O fosfato de creatina ajuda dando sua molécula de fosfato para o ADP, recriando o ATP. Este ATP pode então ser queimado novamente como combustível para mais contração muscular.
O ponto decisivo é que sua habilidade de regenerar o ATP depende do seu estoque de creatina. Mais creatina, mais ATP recriado, e mais habilidade de treinar os seus músculos até seu potencial máximo. Esta maior síntese de ATP também evita que seu corpo use outro sistema de energia chamado glicólise, o qual tem o ácido lático como subproduto. Este ácido lático cria a sensação de "queimação" que você sente durante exercício intenso. Se a quantidade de ácido se torna grande demais o movimento do músculo para. Mas se você continua usando ATP devido à toda creatina que você tem, você pode minimizar a quantia de ácido lático produzido e se exercitar mais tempo e mais intensamente.
A creatina é sintetizada no fígado e no pâncreas pelos amino ácidos arginina, glicina e metionina. Ela também é encontrada na carne vermelha, mas em baixas concentrações.
Alguns efeitos colaterais tem sido atribuídos à creatina, alguns dos quais são: náusea, desconforto estomacal, tontura e diarréia. Os efeitos causados pelo longo uso da creatina ainda são desconhecidos. Existe forte evidência de que o excesso de creatina possa exigir trabalho exagerado dos rins.
Para obter os melhores resultados com o uso da creatina deve-se fazer uma fase inicial de acumulação e outra de manutenção.

Fase de acumulação: tomar 5 mg de creatina 4 vezes por dia durante 5 dias.
Fase de manutenção: tomar 4 mg de creatina por dia.
Qualquer quantia acima das indicadas não será absorvida pelo corpo, tomando doses acima destas você só estará desperdiçando seu dinheiro.
Para obter bons resultados tenha uma alimentação equilibrada, com a quantia adequada de proteínas, e beba muita água, para auxiliar no processamento e absorção da creatina.
A molécula principal de produção de energia no nosso corpo é o ATP (Adenosina Tri-Fosfato). Quando se dá a sua ruptura, liberta-se energia (essencial para o treino). Disto resulta a formação de ADP (Adenosina Di-Fosfato) que pode ser considerada como uma versão de ATP menos energética (pode-se considerar ADP como sendo ATP sem uma das suas 3 moléculas de fosfato). Infelizmente, o nosso corpo tem um suprimento de ATP muito limitado (apenas alguns segundos). No entanto, ATP precisa ser regenerado se o exercício se prolongar por mais tempo.

Uma das formas que o nosso corpo utiliza para regenerar ATP, é usando outra molécula, chamada Fosfato de Creatina (FC). A Creatina, como FC, é a forma de o nosso corpo fornecer ATP durante exercícios de grande intensidade mas de curta duração (como por exemplo, sprints ou halterofilismo). Basicamente, o efeito do FC é fornecer o seu átomo de Fosfato ao ADP, de modo a formar novamente ATP que se irá posteriormente dividir e libertar energia necessária à continuação do exercício. Desta forma, a Creatina permite o prolongamento (mesmo que não seja muito) do exercício, o que não seria possível normalmente.
A idéia principal da suplementação de Creatina como forma de aumentar as performances dos exercícios, o que até à data, parece ser suportada por estudos científicos, é de fornecer Creatina aos músculos que posteriormente se vai transformar em FC (Fosfato de Creatina), que por sua vez vai permitir que o ATP possa ser regenerado por um período de tempo maior, que por conseguinte vai permitir que um certo exercício se possa prolongar por uma duração de tempo um pouco maior.
Agora que foi feito o esclarecimento de como funciona, falemos então da Creatina em si...

A Creatina é uma substância natural que pode ser encontrada na carne e no peixe, mas que pode também ser produzida pelo fígado, pâncreas e rins a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Cerca de 98% da quantidade total de Creatina que temos no nosso corpo está contida nos músculos com fibras do tipo II (fibras que geram grandes quantidades de força), possuindo grandes níveis de Creatina e de utilização da mesma. Curiosamente, as fibras do tipo II parecem regenerar o FC a velocidades inferiores quando comparadas com as do tipo I (fibras com tendência esforços demorados ("endurance").
A insulina parece aumentar a capacidade de absorção de Creatina, enquanto que a deficiência de vitamina E diminui esta capacidade de absorção.
De acordo com a nossa capacidade de produzir Creatina internamente, os vegetarianos apresentam concentrações de Creatina mais baixos do que aqueles que comem carne regularmente.
Apesar de a Creatina apenas ter passado a ser conhecida há pouco tempo no meio desportivo, já se fazem estudos quanto ao seu uso como suplemento desde meados dos anos 20 (1926, mais precisamente).
Os mecanismos que fazem com que a Creatina prolongue um determinado exercício parecem ir além da sua habilidade de regenerar ATP. Por exemplo, é sabido que o FC é capaz de neutralizar certos ácidos produzidos durante os exercícios, ácidos que baixam o pH do sangue e que contribuem desta forma para a fadiga muscular. Outra forma da Creatina inibir o cansaço muscular (de uma forma um pouco relativa), é através da ativação de um processo metabólico produtor de ATP chamado glicólise. Estudos laboratoriais revelam que a glicólise é estimulada por um decréscimo dos níveis de Creatina, assim que o FC começa a regenerar os níveis de ATP.
Ao contrário de outros suplementos artificiais utilizados para melhorar as performances atléticas, estudos acerca de suplementação com Creatina revelam que esta não apresenta efeitos secundários a curto prazo com a exceção de um aumento da massa corporal, e é de referir que ainda não foram encontrados quaisquer efeitos secundários a longo prazo.
Até à data, ainda ninguém tem realmente a certeza de qual o causador deste aumento de massa corporal relacionado com a Creatina. Num artigo escrito acerca deste tópico na revista americana "Journal of Strenght and Conditioning Research", os autores apontam que o fato da retenção de água poderá não ser o único responsável por este aumento, mas também o fato de que é possível que a Creatina afete a síntese protéica de uma forma positiva, o que significa músculos maiores e mais fortes. Existem provas de que a Creatina estimula a produção de proteínas musculares. Além do mais, não se depara com nenhum ganho extra de gordura corporal, o que é bom do ponto de vista atlético. Apesar disso, é de referir que o mecanismo (se é que existe) pelo qual a Creatina afeta o metabolismo protéico ainda está atualmente a ser investigado.
A dosagem de Monohidrato de Creatina, via oral, para um melhor rendimento, deverá ser de entre 20-25 gramas por dia (dividido entre 3 a 5 vezes ao dia) durante um período de 5 dias (fase de carga), após o qual basta uma dose de apenas 5 gramas por dia de forma a manter um elevado nível de concentração muscular de Creatina. Estudos recentes mostram que após o carregamento muscular de Creatina, os seus níveis tendem a manter-se até um período de 1 mês e são facilmente mantidos nesse nível com apenas uma dose de 3 gramas por dia.
É importante também saber que aqueles que mais beneficiam da suplementação com Creatina são aqueles que têm deficiências a este nível, daí que será aconselhável considerar este ponto antes de se gastar muita grana na compra deste produto.
Baseado no que é presentemente sabido, parece que aqueles desportos que consistem em esforços de alta intensidade e curta duração, tal como "sprinting", halterofilismo ou culturismo, são os que mais beneficiam da Creatina.
Provavelmente qualquer desportista que esteja a ler estas linhas estará ansioso para experimentar finalmente um suplemento que funciona e está provado cientificamente. Bem, se calhar, o melhor é guardar um pouco a ansiedade, pois, tal como foi dito anteriormente, ainda ninguém tem a certeza de quais as conseqüências a longo prazo do uso de largas doses de Creatina, uma vez que os estudos ainda não chegaram a conclusão alguma acerca deste ponto. ( saiba mais ) Pure Creatine 750mg - Optimum


RIBOSE: SUPERCARGA DE CREATINA?


Um açúcar que pode ser usado de diversas formas com resultados positivos. Um novo produto chamado RIBOSE pode super carregar o seu suplemento de creatina. E desta forma que este novo suplemento está sendo difundido como um energético celular que, quando misturado com a creatina, maximiza o efeito desta na produção de energia celular.
Mas o que é ribose? Ribose é um açúcar que você usa para diferentes tarefas, circulando desde uma parte integral do seu código genético, até um componente maior do mesmo sistema de energia que a creatina usa para fazer seu trabalho. O corpo normalmente produz toda a ribose que ele precisa para a utilização na prática de exercícios intensos, especialmente as fibras rápidas ou brancas, possibilitando assim crédito à idéia de que tomar ribose poderia ser um benefício ergogênico.
Essencialmente a creatina e a ribose seguem numa mesma direção para a produção de energia. A creatina aumenta a capacidade muscular para o suprimento de energia quando há contração dos músculos, mas quando este suplemento está esgotada o músculo consome outra parte, para manter a energia fluindo. É onde a ribose e seus componentes relacionados podem se tornar úteis.
Para conseguir que função muscular volte para uma posição ótima, o que quer que tenha sido perdido precisa ser reposto, e isso inclui a ribose e seus componentes.
Aumentando o estoque de fosfato de creatina, através da ingestão de creatina monohidratada, torna-se mais difícil de perder a ribose e seus componentes, e tomar ribose com seu suplemento de creatina pode facilitar a reposição de qualquer componente que for perdido quando o volume e a intensidade do seu treino aumentarem.
Na teoria isso funcionaria muito bem, porém, ainda não há evidências científicas que comprovem a sua eficácia.
E a dose? Com tão pouco informação, seja ela clínica ou leiga, é difícil dizer. Cinco gramas por dia parece um começo razoável, e se for tomada diariamente, talvez 3 gramas por dia, mas para o momento é uma dose excessiva. Lembre-se sempre que deve ser tomada com a sua dose diária de creatina. A Ribose é muito mais cara que a Creatina, vendida a U$0.30 cents por cada 10 gramas, enquanto a Ribose poderá ser encontrada pelo preço de U$2.50 por cada 5 gramas (preço no mercado americano).
Normalmente o corpo tem que passar por um processo prolongado para fazer ribose, e no final das contas ATP. E como resultado isto pode levar mais de 72 horas para reposição total depois de um treinamento intenso. Alguns atletas reportam que tomando ribose suas taxas de recuperação melhoram cerca de 2 ou 3 vezes, isto quer dizer que se você lavava 3 dias para recuperação de um treinamento agora você poderá recuperar-se em 1 dia e meio. Com isto você poderá treinar novamente determinado grupo muscular. Pense na possibilidade em que, na teoria você poderá dobrar o número de treinos em um ano. Treinar dois anos em um se isto realmente confirmar este suplemento será muito bem vindo não só para os culturistas, mas para toda a gama de atletas.
Um último problema é que a produção de ribose nos Estados Unidos está sob patente e isto pode fazer com que o preço não caia, tornando-o um suplemento relativamente caro, mesmo que o consumo aumente. No momento é o que temos em mãos para dizer sobre ribose.

FENILALANINA: É um aminoácido essencial que é obtido através da alimentação ou complementos, uma vez que não é produzido pelo corpo. É necessária à tireóide e aos vasos sangüíneos. Pesquisas revelam que tem efeitos antidepressivos devido a seu papel na formação de neurotransmissores, que positivamente contribuem para o bom humor, disposição e atenção.

GLICINA: Embora seja o aminoácido mais simples, a glicina mostrou ser necessária para o funcionamento normal do sistema nervoso, da pele e dos tecidos musculares.

GLUCURONOLACTONA (NOVO): Trata-se de um hidrato de carbono. Existem poucas informações com relação a sua atividade fisiológica. Age como desintoxicante e auxilia a excreção de produtos do metabolismo através da urina. um aumento da excreção não se registra com administração de glucuronolactona em forma de bebidas. A tese é que esta substância auxilia ou intensifica a eliminação de substâncias originadas durante esforços físicos prolongados e intensos.

INOSITA (hexaoxihidrobenzol): Trata-se de uma substância que é sintetizada pelo corpo humano e se encontra no tecido muscular sob forma de mioinosita. O corpo pode aproveitar somente a inosita de síntese própria. Uma fonte externa dessa substância não produz efeito algum. Inosita se forma nos intestinos estando ácido pantotênico e ácido p-aminobenzóico. Inosita é muito encontrado em plantas.

ISOLEUCINA: Um dos oito aminoácidos essenciais, a isoleucina é fornecida pelos alimentos e por complementos, uma vez que o organismo não consegue produzi-la.

LEUCINA: O outro aminoácido essencial que não é fabricado pelo corpo, a leucina é fornecida pelos alimentos ou por complementos. A literatura especializada indica que ela pode ser útil para pessoas que queiram ganhar ou perder peso.

LISINA: Este aminoácido essencial é necessário na formação de anticorpos, na produção de hormônios e enzimas e na recuperação de tecidos. A lisina não é produzida pelo organismo, é obtida através da alimentação e de complementos.

METIONINA: Acredita-se que este aminoácido essencial ajuda na limpeza do fígado e rins, controla o colesterol e expulsa resíduos tóxicos. A metionina ajuda a fortalecer as unhas e melhorar a flexibilidade e o tom da pele.

ORNITINA: Ajuda a estimular o sistema imunológico. Parece que também tem influência na energia do corpo.

TAURINA: Acredita-se que a taurina representa um papel de neurotransmissor. estes atuam na transmissão de informações de uma célula nervosa para a outra. Esta particularidade da taurina ainda não foi confirmada cientificamente. É possível que a taurina intensifica a ação da cafeína tendo portanto uma ação estimulante. É produzido na biles pela reação da metionina e da cistina durante a síntese da taurina. testes provaram que com o aumento do consumo de taurina Não se registra aumento do nível desta substância no corpo. por este motivo os drinks não produzem efeito benéfico citados na propaganda. A literatura especializada indica que a taurina pode atrasar o processo de hipertensão. Fortalece a freqüência das ondas cerebrais. Ajuda também a aumentar o número de leucócitos do sangue, que combatem infecções.Ela age como regulador do corpo.

TREONINA: A literatura especializada indica que este aminoácido essencial previne a indigestão e as disfunções intestinais. Como não é produzido pelo corpo, é obtido através de alimentação ou complementos.

TRIPTOFANO: Seu corpo não fabrica este aminoácido essencial; ele deve ser obtido através de alimentação e complementos. 0 triptofano é usado pelo cérebro na produção de serotonina e trabalha em parceria com várias vitaminas do complexo B, ajudando-as a funcionar com todo seu potencial.

VALINA: É um aminoácido essencial que seu corpo não produz. É essencial no metabolismo dos ácidos líquidos adiposos. É também benéfico para a saúde dos músculos.

RIPPED FUEL: Ripped Fuel é um suplemento muito bom. Feito à base de Cafeína e Efedrina pela Twinlab, contendo também "ma huang" (334mg Efedrina) e extrato de Guaraná (910mg). Se combinado com Aspirina o produto trabalha como um excelente Fat Burner. Duas cápsulas contém o equivalente a 200mg de Cafeína e 20mg de Efedrina. Pode ser combinado também com mais 200mcg de picolinato de crômio e 100mg de L-Carnitina para ajudar no potencial de "Fat Burner". A dose recomendada é de 6 cáps/dia: 2 na manhã, 2 na tarde e 2 á noite. Não é recomendado utilizar estas combinações antes de dormir, pois possui princípios estimulantes e pode causar insônia. Os resultados são bons e aparecem em cerca de 2 semanas de uso. Hoje tem uma versão do produto sem a "ma hang" (Efedrina), mas a versão com ela é muito mais efetiva.

[Rastermition]

Interessante, evita várias dúvidas da galera.

Falows

[ricardosc]

Fonte???

[Up32]

E ai blz eu cheguei a postar uma duvida sobre ganho de peso e tal tenho o metabolismo alto e dificuldade de ganhar peso..

Dai dei uma olhada nesse POST e vi um COBACTIN eu nao sei nada sobre anabolistante e talz...

Mais como disse é natural causa efeitos colaterais pois eu como todos os leigos no assunto achamos ANABOLISTANTES terriveis e tal...

Bom vc aconselharia eu tomar esse medicamento ou nao..

No momento vou comecar a fazer musculacao e tomar WHEY HIPERCALORICO e ABULMINA..

bom agradeco desde jah vlw

[mineiro-sp]

só uma coisa, não façamos confusão com o termo anabolizante.

por exemplo: os nutricionais (tipo albumina, whey), os fisiológicos (creatina), e os esteroides (nandrolona, testosterona,etc.).

Quando se fala de anabolizantes naturais como o cobactin, ele aumenta fisiologicamente o apetite. Não tem nada a ver com os AEs