Dieta Metabólica ( Dr.Mauro di Pasquali ) Relatos ?

[n.paes]

Oooi meninos! Acompanho esse topico ha 1 mes + ou - , to sempre lendo pra ver o dia-a-dia de quem ta fazendo a dieta, e chegou a minha hora de fazer! Ainda tenho minhas dúvidas, pq meu livro ainda não chegou!! Não to achando, to esperando chegar na Siciliano...

Só queria que alguém que conhece me respondesse como é o esquema da fase de embasamento... e ql é a reação do corpo nessa fase, em comparação à outras fases da dieta...

Assim q meu livro chegar, já começo a dieta.. não vejo a hora!

Beeijoss

Nicolle

[djangosz]

Oooi meninos! Acompanho esse topico ha 1 mes + ou - , to sempre lendo pra ver o dia-a-dia de quem ta fazendo a dieta, e chegou a minha hora de fazer! Ainda tenho minhas dúvidas, pq meu livro ainda não chegou!! Não to achando, to esperando chegar na Siciliano...

Só queria que alguém que conhece me respondesse como é o esquema da fase de embasamento... e ql é a reação do corpo nessa fase, em comparação à outras fases da dieta...

Assim q meu livro chegar, já começo a dieta.. não vejo a hora!

Beeijoss

Nicolle

eu baixei o livro da internet mesmo heheheh...

o embasamento serve para vc se adaptar a queima de gordura ao inves do carboidrato como fonte primária de energia... para isso, ficam-se 12 dias com pouco carbo, sendo que vc tenta ficar com 30g (ou outro valor, mas tente primeiro 30g e tente o seu minimo de carbos para q se sinta bem)... por isso se aconselha vc iniciar a dieta na segunda feira, para terminar so na outra sexta, ficando 12 dias com alta ingestao de gorduras e proteinas... é importante manter a dieta rica em kcal nesse periodo, 1 ponto de partida é 40x seu peso corporal, depois vc parte para a fase de hipertrofia, corte ou definição...

depois disso, inicie a primeira carga de carboidratos e comece a dieta normalmente, com 5 a 6 dias com pouco carbo alternados a 1 e 2 dias com cargas de carboidratos...

respondi a pergunta?

[n.paes]

hahah respondeu simmm! super dissertativo vc!! =P

mais uma!: nessa fase de embasamento, a pessoa num engorda um pouco não, devido à alta ingestão de gordura??

Ou é compensada pela falta de carbo?!?

valeeeu pela atenção, moço!!

Beijo!

[n.paes]

e meeeu...... eu procurei na net.. e no forum, algummm link com o livro disponivel pra eu fazer o download.. mas não achei!!!!

alguem sabe de algum?!

:/

[djangosz]

olha... tem o link na PRIMEIRA PÁGINA desse tópico ehhehe... mas agora ja era, comprou o livro...

bem, eu nao engordei nada, ate perdi peso, provavelmente por perder agua... vc vai gostar, vai perder peso na fase inicial tb...

ou seja, nao engorda nada, mas mesmo q engordasse, seria algo necessario para poder fazer a converção, entao 1 ponto de ideia para essa fase é 40x o seu peso pra kcal totais diarias, é disso pra cima

[True_Brujah]

O link que tem no tópico expirou faz tempo, mas pra quem ainda não baixou tem nesse site aqui: http://www.nivaldomadeiras.com.br/musculacao/ .

[n.paes]

Ah, eu ja tinha visto esse link e não consegui baixar não...

tá indisponível aqui... sei lá como fazer...

E ainda não comprei o livro! Não tem na loja nem na net.. to esperando chegar pra comprar... quero ele o mais rápido possível!

Assim que começar a dieta, posto aqui... não lembro de ter lido o post de nenhuma mulher que tenha feito!!

Beijo, e mais uma vez, obrigada pela ajuda!

[n.paes]

OPA!

Já vou baixar!!! Valeeeu moço!

[n.paes]

aaahhhhhhhhhh!

Não consegui baixar desse link tbm! Qdo o download tá por volta dos 30%, ele pára... e qdo abre o programa, o adobe não lê, diz que o caminho não existe !! ¬¬

[True_Brujah]

Bom, n.paes, comigo acontecia a msm coisa, a solução que eu encontrei foi pedir pra um colega baixar, pois ele tinha uma conexão de alta velocidade, com conexão de alta velocidade esse problema não ocorre, pode ter certeza. Qualquer coisa tente em alguma lan house. Boa Sorte.