** SHOTGUN ** relato "SEM FRESCURAS"

[Everton Santos]

Verdade... um cara com 8 anos de treino, 30 de idade, 1,85 de altura e mais de 100kg. 1 scoop não deve dar pra mta coisa não...

[LAZARUSDC]

MINHA DIETA

Bom como eu falei para vcs eu pego pesado mesmo e tenho uma dieta nao muito rigorosa mas MUITO dedicada ao consumo de proteinas.

( eu trabalho de madrugada )

12:00 acordo : almoço 80% de carne ( frango e bife figado )

15:00 granola

18:00 cafezinho com 3 sanduiches naturais com muito frango desfiado.

20:00 vitamina de mamão com albumina

21:00 UM SCOOP DE SHOTGUN

21:30 academia

22:20: chego da academia malto + whey.

22:30 : 200 gr de peito de frango.

03:30: granola sem açucar.

Pessoal eu treino pesado mesmo vou no limite do corpo capricho nos suplementos.. e em 5 meses aumentei quase 15 kg ( sabe pq foi tanto peso em 5 meses ? pq eu tava sedentário..). é verdade que estou um sem definiçao "qualidade quase zero" mas meu objetivo é ficar GIGANTE.. ainda nao é definição.. só que claro.. nao to ficando gordo nem barrigudo.. apenas grande. eu sei que era bom eu tomar uma albumina antes de durmir ( por volta das 4 horas ) mas fazer uma vitamina aqui em casa esse horário eu acordo minha esposa e filha.

EU SEI QUE O SHOTGUN PODE NÃO TER O MESMO EFEITO EM MIM DO QUE EM OUTROS FISICULTURISTAS, PORÉM EFEITO "ZERO" EU NAO ESPERAVA.

[zumbiROX]

Efeito zero? Às vezes tá dando um efeito placebo ao contrário em você

Desacreditando tanto no produto que acaba não dando em nada.

Mas ae, acho que 1h é pouco da última refeição no Shotgun. Tenta dar 1:30h. Você tá tomando um scoop inteiro? Até a "boca"? Bebe bastante água junto?

[LAZARUSDC]

Efeito zero? Às vezes tá dando um efeito placebo ao contrário em você

Desacreditando tanto no produto que acaba não dando em nada.

Mas ae, acho que 1h é pouco da última refeição no Shotgun. Tenta dar 1:30h. Você tá tomando um scoop inteiro? Até a "boca"? Bebe bastante água junto?

na verdade eu tomo apenas uma vitamina. 1 hora.. um copo soh.. nao tem nada solido.. em 1 hora isso ja ta digerido ..

sim scoop bem cheio.. até a boca sim..

cara eu nao to desacreditado nao.. tipo.. whey me da uma ajuda grande, creatine da um "inxaço enorme", eles funcionaram tranquilos..

mas o shot.. nada.

a menor mudaça eu sentirei.. certeza.

[zumbiROX]

na verdade eu tomo apenas uma vitamina. 1 hora.. um copo soh.. nao tem nada solido.. em 1 hora isso ja ta digerido ..

sim scoop bem cheio.. até a boca sim..

cara eu nao to desacreditado nao.. tipo.. whey me da uma ajuda grande, creatine da um "inxaço enorme", eles funcionaram tranquilos..

mas o shot.. nada.

a menor mudaça eu sentirei.. certeza.

Você toma o Shotgun com quantos ml de água?

O fabricante recomenda beber mais 500ml.

Na verdade você tá tomando creatina sim. Já viu os ingredientes?

[LAZARUSDC]

eu falei da creatina pq tava tomando soh ela um tempo atraz e tava dando mais efeito que o shotgun... porém ela ja acabou fazem 20 dias.

eu sei que o shot tem creatina...

eu tomo com 300 ml de agua e depois no treino tomo + meio litro.

[zumbiROX]

eu falei da creatina pq tava tomando soh ela um tempo atraz e tava dando mais efeito que o shotgun... porém ela ja acabou fazem 20 dias.

eu sei que o shot tem creatina...

eu tomo com 300 ml de agua e depois no treino tomo + meio litro.

Provavelmente era crea monohidratada. Ela retém mais líquido e dá uma aparência de inchado. O Shotgun tem várias formas de creatina, mas não dá pra saber quando examente.

Se eu fosse você, mandava uma refeição pré-treino boa, com bastante proteína e carbos de baixo IG. Dava 1:30h~2h e tomava o Shotgun. O fabricante recomenda tomar um scoop com 300ml de água e mais 500ml por cima.

Como você é grande, tenta aumentar pra um scoop e meio, quem sabe dá resultado.

[LAZARUSDC]

4º DIA

Bom vamu la..

hj treinei ombro e costas..

fiz de acordo com o que manda o script 1 scoop + meio scoop, + meio litro dágua depois..

no começo do treino tava normal, porém após uns 15 min de treino senti um "GAZ" que nao tinha sentido antes.. coisa MINUSCULA mas senti.. porém logo passou e foi subistituido por uma fome encomodativa.

agora nao sei se é pq antes de ir treinar eu durmi uns 40 min e ainda tomei um banho apos o sono.. isso relamente nao sei..

no mais.. tudo normal..

força, vaso dilat.... = normal..

senti apos o treino apenas uma dormência nas mãos..

no final do treino.. estava com muita fome.. acho que esse esquema de ficar 2 horas sem comer nada antes de tomar shotgun nao é muito interssante nao.. nos ultimos exercícios estava até ofegante..

OU SEJA ATÉ AGORA A UNICA COISA QUE O SHOTGUN FEZ FOI ME BOTAR UMA MEDALHA DE TROXA NO PEITO.

mas vamos aguardar...

[gabrielrvn]

realmente deeve ter coisa errada ai, nunca vi ngm reclamar do shotgun, sempre tiveram otimos resultados..

tem que da o intervalo sagrado de 1h30min de estomago vazio para toma-lo...

e como vc é grande tem que tomar 1.5 ou 2 scoops mesmo. Toma logo 2 scoops ai e relata..

[rodrigo_w_m]

q estranho..mas seu corpo nao deve ta assimilando o produto por completo mesmo..vai de cada um!

essa de sentir fome eh questao de costume, umas 2 semanas tomando vc se acostumará..e manda bastante agua durante o treino.

Se vc tem "pele grossa" dificilmente vera a vasodilatacao..talvez algumas poucas veias no ante-braço.

Só acho mto estranho ele nem te dar uma disposição maior..resistencia, dimiuir o tempo de descanso, mas enfim, aumenta pra 2 doses e 2hrs antes faça uma refeicao mais forte pra ver noq da!

boa sorte