L-Carnitina - sou magro, mas tenho uma barriga

[dexbr]

Tenho 16 anos, 1.83m, 78kg 20% de gordura, faço musculação 3x por semana e spinning (aeróbico) 45min quase todos os dias.
Sou magro, mas tenho uma barriga que incomoda gostaria de definir o abdomen e ganhar mais massa muscular, queria saber se adianta alguma coisa tomar L-Carnitina e se adianta quando e quanto devo tomar.. caso não adiante o que eu poderia tomar que não desse nenhum tipo de efeito colateral.
Valeu.

[hamster]

cara 20% se naum ta mto magro naum vc ta sem musculo

..

tipo l-carnitina falam ke funciona mais eu naum gostei mto do efeito e tbm o gosto .. ai meu deus naum quero nem ver

ela funciona com alguns e com outros naum

_________________

PMBB, Partido dos Marombeiros e Bombados do Brasil.

[ Esta Mensagem foi editada por: hamsterbombado em 2002-07-05 22:46 ]

[Mark Occh]

L-carnitina é um aminoacido q supostamente ajudaria no transporte do tecido adiposo para a metabolizacao e decorrente perda de gordura...

mas os efeitos sao insatisfatoios em 99% dos casos

[hamster]

supostamente ... nada de tao visiveil as veses eh jogar grana fora

[dexbr]

É, sobre o gosto já me falaram que não é dos melhores, mas tipo, se eu tomar o máximo que pode acontecer é não dá nada certo? ou tem algum tipo de efeito colateral?

Tem alguma coisa *que não dê nenhum tipo de efeito colateral* e que não seja MUITO caro que dê um efeito melhor?

_________________

d3xt3r

[ Esta Mensagem foi editada por: dexbr em 2002-07-06 09:12 ]

[Mark Occh]

nenhum efeito colateral amigo...

nenhum suplemento, tirando os ECA em alguns casos, dao nenhum tipo de efito colateral...

[dexbr]

O que eu posso usa que faça algum efeito então?

[Mark Occh]

para perde de gordura, o mais indicado seriam mesmo os termogenicos, no caso, os ECA...

[andrenovato]

tenho um amigo que tomava l-carnitina bo começo ele estava perdendo cerca de 1 kg isso durou mais ou menos um mes.