Tendinite no cotovelo: não consigo treinar de tanta dor!

[CARLÃO ZU1338434324]

Não consigo treinar de tanta dor no tendão do cotovelo direito. Estou fazendo acupuntura mas não tá resolvendo. Só que eu não paro de treinar e isso deve atrapalhar.

Já cansei de por gelo e nada. já tomei alguns antinflamatorios inclusive hormonais e tb não deu certo.

Alguem tem alguma sugestão

obrigado...............carlos

[Dr. Fernando Britto Barboza]

Não consigo treinar de tanta dor no tendão do cotovelo direito. Estou fazendo acupuntura mas não tá resolvendo. Só que eu não paro de treinar e isso deve atrapalhar.

Já cansei de por gelo e nada. já tomei alguns antinflamatorios inclusive hormonais e tb não deu certo.

Alguem tem alguma sugestão

obrigado...............carlos

Já sabe a resposta, para de treinar, e procure um bom fisioterapeuta.

Não existe magica.

[CARLÃO ZU1338434324]

medicamentos> help!!!

[clark18]

rapaz, eu estou com o mesmo problema, e ta F... de resolve , to treinando mais com exercicios que nao de muita sobrecarga na regiao , faço leve so o bastante pra exercitar os musculos. triceps testa jamais seja qual for o peso.

[CARLÃO ZU1338434324]

vou fazer 2 semanas de fisioterapia 5 X p/ semana e parar com a musculação nesses 15 dias. Meu medo é que eu murche. Minha expectativa é q eu sare!

[RMD]

Já tentou fazer exercicios para o antebraço??

Ja tive o mesmo problema no cotovelo direito, só sarou quando parei de fazer triceps e comecei a fazer antebraço... um amigo meu teve o mesmo problema e resolveu assim tbm..

Abraços

[CARLÃO ZU1338434324]

Mas treinar o antebraço doi pra caralho.

A dor maior é tipo carregar sacolas pesadas de supermercado. fazer encolhimento de ombro nem pensar, e levantamento lateral de ombro tb.

Vou procurar um ortopedista.

[RMD]

Tem que ser um exercicio BEM localizado, por exemplo com o antebraço apoiado sobre uma superfície reta e o punho num local livre, vc usa uma barra ou ateh mesmo uma anilha leve e faz um movimento de subir e descer.

Isso resolveu o meu problema, mas se mesmo assim doer, recomendo que procure um ortopedista ou fisioterapeuta mesmo.

Abraços

[CARLÃO ZU1338434324]

Fiz um ultrasom pedido por um ortopedista e deu 0,75 cm de ruptura no tendão. Mas vou treinar mesmo assim só os exercícios que não usem esse tendão. 10 sessões de fisioterapia e infiltração no local e em casa 10 min de alternados quente e gelado.

[Dr. Fernando Britto Barboza]

boa sorte