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Misturo Albumina na Whey?

rodrigoslv

Por rodrigoslv
em Tópicos sobre suplementação

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rodrigoslv Novato

rodrigoslv

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Ai galera me surgiu uma duvida se puderem me ajudar...c tiver algum topico falando sobre isso...me desculpa procureie nao achei

comprei Whey + malto + crea + albu..

ai me falaram pra tomar whey com algum carbo..me deram a dica de tomar com a malto

me falaram pra tomar uns 3mg de crea de manha...
e depois mais 3mg a tarde na hr do treino...
mais falaram pra misturar junto com a malto e ir tomando durante o treino...
Isso é uma boa?..ou tomo pela manha e pós treino só?

Outra duvida

Misturar a albu na whey...besteira???
melhor tomar separa as 2?

Vlwss

Ps: Como perceberam sou meio leigo no assunto q se diz suplementos..por isso a pergunta pode ser meio sem logica rsrs maisss...quem puder ajudar obrigado


  • Respostas 24
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Heraldo Costa Júnior

Heraldo Costa

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Porque tu comprou a albumina e o whey já que os dois tem a mesma fução basicamente?

outro detalhe...a albumina que vc comprou é pura? ou é de sabor (essa aí não presta)...a melhor é a pura mano, só que vai te dar uns gases indesejáveis...

Geralmente o wey protein é mais caro que a albumina (que está está na faixa de 25,00 por saco de 500 g aqui no rio de janeiro o wey varia o preço...) podendo variar um pouco o preço a albumina tb....

eu acho que comprar wey é uma furada mano...dependendo claro do tipo de wey que vc comprou tb...(a amostra gratis que eu usei, não lembro a marca...é até gostoso com leite...mas quando eu fui ver os componentes vem em menor quantidade que a albumina...)

a albumina ganha de longe do wey...o wey só tem 3 vantagens mano...é mais gostoso e não deixa vc com gases fedorentos além de ter um absorvção mais no corpo rápida que a albumina...mas a albumina vem em quantidades de componentes bem maiores e em maior quantidade, com uma exelente cadeia ramificada de aminoácidos mas leva 4 horas atuando no organsimo para ser absorvida... o único contra é o fedor dos puns e o gosto que não é muito bom...mas depois de um tempo vc se acostuma e para de peidar toda hora) :P:D:D

outra parada mano...o malto...tome malto somente no pós treino parceiro...se tomar antes de manhã e depois do treino...tu corre o risco de engordar um pouco por causa do alto açucar que contem nele ok?

a creatina...a minha que comprei é da integral médica( muito boa e não é tão cara)...eu tomo assim mano:

1 Hora antes de malhar e 12h após malhar ( quem me ensinou foi meu instrutor da academia...e dá resultado rapidinho, mas não esqueça de beber muito líquido-8 copos diários aproximadamente)

se o seu rótulo diz para tomar 5g..pode tomar as cinco gramas, não vai te fazer mal...se pedir 3...pode tomar 3...

seu corpo produz 2g de creatina todos os dias...porém...esse modo que eu estou te explicando tb não faz mal...

faz mal que coloca uma concha de feijão e exagera né? rsrsrsrsrsrss...é só um colherzinha de 5 0u 3 gramas (colher dosadora)

e muito líquido...e não se esqueça que depois de 3 meses pare com a creatina heim? se não seu rins e figado vão para o espaço...pare um mês pelo menos para os coitadinhos descansarem...fica tranquilo...vc vai perder quase nada ou nada porque vai continuar malhando...se continuar...já pode marcar a consulta no médico para remover a pedra nos rins antecipadamente, rsrsrsrsrss

mesmo se vc quiser tomar 3 ou 5 gramas diárias ou tomar como eu tomo...faça isso...é o melhor para vc

sugiro que em vez de comprar wey (com o dinheiro)...compre um bom amino...eu tomo o amino 2222 (muito bom...no pós treino)e o amino power plus da probiótica ( esse aí é mais fraquinho...porém contem componentes que a albumina não tem, se ligou?)...então...um complementa o outro....

faz isso...estou tendo resultados espetaculares em menos de 3 meses (malho a mais de 1 ano) de 33 de barço para 38...ihhhuuuuúúúú...quase chegando nos 40 minha meta

se vc parar com a creatina (compra um GH...ou então fica no puro por um tempinho...para o seu corpo descansar e não viciar com o suplemento)

e muita disposição e um bom treino mano...

Victor7 Novato

Victor7

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Porque tu comprou a albumina e o whey já que os dois tem a mesma fução basicamente?

outro detalhe...a albumina que vc comprou é pura? ou é de sabor (essa aí não presta)...a melhor é a pura mano, só que vai te dar uns gases indesejáveis...

Geralmente o wey protein é mais caro que a albumina (que está está na faixa de 25,00 por saco de 500 g aqui no rio de janeiro o wey varia o preço...) podendo variar um pouco o preço a albumina tb....

eu acho que comprar wey é uma furada mano...dependendo claro do tipo de wey que vc comprou tb...(a amostra gratis que eu usei, não lembro a marca...é até gostoso com leite...mas quando eu fui ver os componentes vem em menor quantidade que a albumina...)

a albumina ganha de longe do wey...o wey só tem 3 vantagens mano...é mais gostoso e não deixa vc com gases fedorentos além de ter um absorvção mais no corpo rápida que a albumina...mas a albumina vem em quantidades de componentes bem maiores e em maior quantidade, com uma exelente cadeia ramificada de aminoácidos mas leva 4 horas atuando no organsimo para ser absorvida... o único contra é o fedor dos puns e o gosto que não é muito bom...mas depois de um tempo vc se acostuma e para de peidar toda hora) :P:D:D

outra parada mano...o malto...tome malto somente no pós treino parceiro...se tomar antes de manhã e depois do treino...tu corre o risco de engordar um pouco por causa do alto açucar que contem nele ok?

a creatina...a minha que comprei é da integral médica( muito boa e não é tão cara)...eu tomo assim mano:

1 Hora antes de malhar e 12h após malhar ( quem me ensinou foi meu instrutor da academia...e dá resultado rapidinho, mas não esqueça de beber muito líquido-8 copos diários aproximadamente)

se o seu rótulo diz para tomar 5g..pode tomar as cinco gramas, não vai te fazer mal...se pedir 3...pode tomar 3...

seu corpo produz 2g de creatina todos os dias...porém...esse modo que eu estou te explicando tb não faz mal...

faz mal que coloca uma concha de feijão e exagera né? rsrsrsrsrsrss...é só um colherzinha de 5 0u 3 gramas (colher dosadora)

e muito líquido...e não se esqueça que depois de 3 meses pare com a creatina heim? se não seu rins e figado vão para o espaço...pare um mês pelo menos para os coitadinhos descansarem...fica tranquilo...vc vai perder quase nada ou nada porque vai continuar malhando...se continuar...já pode marcar a consulta no médico para remover a pedra nos rins antecipadamente, rsrsrsrsrss

mesmo se vc quiser tomar 3 ou 5 gramas diárias ou tomar como eu tomo...faça isso...é o melhor para vc

sugiro que em vez de comprar wey (com o dinheiro)...compre um bom amino...eu tomo o amino 2222 (muito bom...no pós treino)e o amino power plus da probiótica ( esse aí é mais fraquinho...porém contem componentes que a albumina não tem, se ligou?)...então...um complementa o outro....

faz isso...estou tendo resultados espetaculares em menos de 3 meses (malho a mais de 1 ano) de 33 de barço para 38...ihhhuuuuúúúú...quase chegando nos 40 minha meta

se vc parar com a creatina (compra um GH...ou então fica no puro por um tempinho...para o seu corpo descansar e não viciar com o suplemento)

e muita disposição e um bom treino mano...

cara, você só ta falando merda.. aprende um pouco antes de querer dar dica pros outros.

antes de postar, estude um pouco!

Victor7 Novato

Victor7

Postado
Postado
hmmm sim

e sobre oq falaram

de tomar creatina + malto durante o treino?

e misturar a albumina na whey?

esquece?

Não tem necessidade de tomar durante o treino não, tome no pós apenas.

também não se mistura a albumina com o whey, são fontes diferente de proteina.

o whey tem uma rápida absorção, tome com água no pós treino junto com o seu malto.

a albumina tome ao acordar e antes de dormir.

a creatina eu prefiro separada do whey e do malto, é bom dissolver ela toda na água.. mas também no pós treino. Mas isso vai de cada um né, tem gente que toma junto com o whey e o malto.

espero ter ajudado, abraço.

Heraldo Costa Júnior

Heraldo Costa

Postado
Postado

a albumina e o wey...ambos são proteínas...só que um de rapida absorvição e outro não...

não aconselho tomar malto com a creatina...

velho se vc não tomar daquele modo que eu te disse...1 horas antes e 12 horas depois...toma todo dia de manhã cedo (que seja um horário fixo ok?)

aconselho tomar a creatina com algum líuquido que tenha frutose...porque eles conseguem absorver entre 60 a 80% da creatina que vc ingere ( oresto sai na urina...)

sem frutose...absorve somente 40%...e o resto sai na urina...

malto...meia hora depois do treino e só mano...

albumina...ou quando vc for dormir...ou 30 min após malhar...eu faço isso porque trabalho de noite e aí não dá...)

mas se vc tb fizer assim não esta errado não...

abçs

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