O Risco de Lesão no Levantamento Terra é elevado? Lombar fica Exausta!

[alwaysgrowing]

Razpaziada, estou fazendo uma série que no dia de costas tem levantamento terra,e nunca tinha feito o exercício antes...estou fazendo a execução certinha, com acompanhamento de um profissional, porém, quando acabo a série de levantamento, sinto a lombar BEM exausta, é muscular mesmo, ai acabando o treino eu me seguro na barra para dar uma esticada, ai alivia...é normal isso ? é porque eu nunca tinha feito o exercício e o corpo ainda tá "estranhando ? " ou será que também pode ser excesso de carga ?

[hacker]

acho que alongar ajuda

[FranzThai]

É possível que você tenha lordose, cifose, escoriose ou algum outro problema na coluna.

Dificilmente o exercício é feito com perfeição e com a carga qualquer desvio pode gerar um incomodo.

[alwaysgrowing]

É possível que você tenha lordose, cifose, escoriose ou algum outro problema na coluna.

Dificilmente o exercício é feito com perfeição e com a carga qualquer desvio pode gerar um incomodo.

cara não acredito que tenha, até porque nunca tive dores na coluna,e até mesmo esse cansaso que eu sinto é puramente muscular mesmo,quando alongo dá um baita alivio

[hacker]

isso é coisa de marica

[Reinaldo.Gomes]

/\

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|| ... depois dessa eu fechava o tópico.

[alwaysgrowing]

isso é coisa de marica

kkkkkkkkkkk só rindo mesmo, só lamento por você

[hacker]

obrigado

[alwaysgrowing]

obrigado

não há de quê

[diseaseX]

Experimenta o Stiff. Apesar de ser exercicios 'diferentes', o terra ser mais completo, voce poderá perceber a dor caso aconteça no stiff.

Se nao sentir, e só sentir no terra, pode ser a execução que ta forçando além do limite.

Coisa de marica foi pra lascar... 'risos'..