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Treino AB: posso fazer pullover com peito?

mclovin

Por mclovin
em Tópicos sobre treinamento

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2X10??? não, deixa 3, mas faz 8 e se der manda 10, 12 até falhar o musculo, ai na próxima série aumenta a carga!!!

de deltóide posterior, vc pode fazer crucifixo inverso, peck deck inverso, mas cuidado pra não roubar o movimento pras costas!!!

pode fazer tmb com peso livre deitado em decubito lateral!!!


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Vinicius Souza
Vinicius Souza

Isso ai! Um tempo atrás tinha um tópico pro pessoal falar do terra, oq achava, em qual treino fazia oq mais sentia... Bem, uma certeza eu tenho, independente de onde colocar ele, o terra não pode fal

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