Bcaas

[O Garoto Destemido]

Pra reduzir a sensação de cansaço acho que existem opções mais baratas que bcaa... =)

Tirando a creatina qual mais?

[ninga]

vissh cara, creatina ta fora da listinha..

[Chinn]

Qual seria ? creatina da explosão de força e inchaço qual o melhor para combinar com ela ? seria o malto para melhorar absorção ?

[Heraldo Costa]

Não consegui interpretar seu post, me desculpe. Eu peso um pouco mais de 80kg.

E minha intenção era tomar uns 5 tablets pre treino. pos não, pois tomo um belo shake.

entao vc deve aumentar a quantidade de capsulas a ingerir....

por isso que eu digo que nenhum BCAA(em capsula) vale o C x B..por mais que vc tenha um belo shake por tras

[Heraldo Costa]

Qual seria ? creatina da explosão de força e inchaço qual o melhor para combinar com ela ? seria o malto para melhorar absorção ?

creatina pos treino com whey e malto

[O Garoto Destemido]

entao vc deve aumentar a quantidade de capsulas a ingerir....

por isso que eu digo que nenhum BCAA(em capsula) vale o C x B..por mais que vc tenha um belo shake por tras

Cada capsula daquelas tem 1g de BCAA 2:1:1. 5 capsulas dão 5 gramas.

Não acho q necessario mais q isso pra alguem do meu nivel, mesmo num treino desgraçado como dorsal+ trapezio.

[Heraldo Costa]

Cada capsula daquelas tem 1g de BCAA 2:1:1. 5 capsulas dão 5 gramas.

Não acho q necessario mais q isso pra alguem do meu nivel, mesmo num treino desgraçado como dorsal+ trapezio.

bom..aqui diz o seguinte

a cada 4 tablete(4,5g) contem Leucina 2000 mg ** Isoleucina 1000 mg ** Valina 1000 mg **

nao valeo CXB

para ter pelo menos umas 5g de leucina vc deve colocar umas 9 a 10 capsulas

entao seria 10 no pré e 10 no pós

lembrando que o amino mais important no BCAA é a leucina...logo, para alcançar 5g vc deve mais que duplicar a dosagem das capsulas

apenas 5 é a mesma coisa que nada

[O Garoto Destemido]

5 g de leucina?

Nossa cara, é pra treino de quantos exercicios? 15?

[Caioapm]

bom..aqui diz o seguinte

a cada 4 tablete(4,5g) contem Leucina 2000 mg ** Isoleucina 1000 mg ** Valina 1000 mg **

nao valeo CXB

para ter pelo menos umas 5g de leucina vc deve colocar umas 9 a 10 capsulas

entao seria 10 no pré e 10 no pós

lembrando que o amino mais important no BCAA é a leucina...logo, para alcançar 5g vc deve mais que duplicar a dosagem das capsulas

apenas 5 é a mesma coisa que nada

Aminoacid BCAA Ultraconcentrado (1500mg - 240tabs) Nutrilatina Age = R$110,00

Informações Nutricionais

Porção: 6,24g (3 tabletes)

Valor Energético - 18 Kcal

Proteínas - 6,2 g

Leucina - 1855 mg

Isoleucina - 1325 mg

Valina - 1325 mg

lembrando q tem os amino essenciais e OUTROS compostos tbm..

Não vale o CxB?

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Quanto vc paga nas substâncias manipuladas, e quais vc toma?

Absss

[Heraldo Costa]

5 g de leucina?

Nossa cara, é pra treino de quantos exercicios? 15?

o que importa nao é a intensidade do treino, mas sim a sua pesagem...

para uma pessoa ate 90 quilos 5g(DA LEUCINA) sao suficiente

passou dos 90 quilos dobre para 10g

(a mesma regra vale para a creatina)