Creatina Para Definição, é Bom?

[Heraldo Costa]

essa era a principal dúvida do pessoal da página desse pequeno artigo ai...

tem suplementos q tem cafeína e creatina juntos...

de qualquer forma eu evito ao máximo o café!

A cafeína é um diurético, nos faz perder água??

Talvez ai q está a questão...

pode tomar seu cafezinho...ainda mais se vc nao desejar ciclar creatina..vai abolir o café de vez de sua rotina? rsrsrsrs

cafe é um bom estimulante

talvez o markus de mais detalhes sobre isso

[Heraldo Costa]

eu acho que depende muito de com qualfinalidade vc toma a cafeina...

se vc usar cafeina como estimulante e aeróbico intenso..tu vai emagrecer mesmo

mas se vc usar a cafeina como estimulante para os treinos tu vai hipertrofiar

agora...a perda de liquido ela tem que ser feita..e é ate bom.nao vejo o problema da desidratação no treino...

a unica coisa que devemos fazer é repor o liquido perdido..simples assim

tu diz pela retenção hidrica isto? retenção hidrica é um "ganho falso" meu caro...nao a leve em consideração...

[Caioapm]

tu diz pela retenção hidrica isto? retenção hidrica é um "ganho falso" meu caro...nao a leve em consideração...

clarooo, até pq depois vai tudo embora kkkkkk

[Heraldo Costa]

clarooo, até pq depois vai tudo embora kkkkkk

o que importa é quanto ganho de musculo mesmo...retençao hidrica eu daria qualquer coisa pra nao ter ela..ela acaba com a minha definição toda

[Body Muscle]

isso da cafeína e da creatina é balela total!!! eu uso creatina e tomo café e mantenho os resultados da creatina...

fora que hoje em dia, os pré-treinos que realmente valem a pena, tem creatina, cafeína, taurina, inositol, fora claro a arginina e b alanina!!!

[Markus B]

já li tantos estudo científicos sobre a inibição ergogênica da creatina associada a cafeína, como li tantos outros dizendo q não se interagem, enfim...não há consenso científico quanto a esta relação, entretanto eu tomo creatina e cafeína e não sinto nenhum prejuízo.

[Kabul]

entao né... só pra constar, decidi nao tomar a creatina mesmo. como meu treino é de resistencia/definiçao, decidir deixar ela fora mesmo. Vou ver se consigo vender. Se alguem conhecer um cabra que toma muita creatina e puder recomendar, to fazendo 40 reais cada pode de 300g, valeu =)

[Taerone]

de boa, isso de não poder misturar creatina e cafeina é muito batido ja kkk pelo amor, 2003 mandou lembranças kkkkkkkk

eu posso afirmar pelo que vejo em meu corpo usando ambas = bom volume, pump, vascularização e definição!

e mais, basta regular o sodio da dieta, muito chá verde que vc não vai reter nada

acho besteira vc vender sua creatina, é um dos melhores suplementos que existe! força, pump, vai dar outro grau! vc deve ta sua cabeça q vc vai virar um rolicinho com ela mas é nada haver! pode mandar sim. cuidado pra nao ficar seco tipo pedrero kkk ai é podre, é bom ser seco mas tem que ter uns musculos inchadinhos.

[Heraldo Costa]

poxa...só sei que nao abro mao do meu cafezinho quentinho de manha por causa de creatina...

entre o cafezinho e a creatina fico com o café..rsrsrsr

[Body Muscle]

eu fico com o 2!!! kkkkkk