Whey Protein: qual é a melhor hora para tomar a segunda dose?

[jpm]

O organismo não pára de funcionar qdo vc dorme não rs

Qto a medida, não sei qto é, qto dá em gramas cada medida, pra que eu possa avaliar a qtdade?

Essa Whey que eu comprei da Optimiun tem 22 g de prot. por medida.

[driano]

É o seguinte to tomando Whey quando chego do treino, uma medida e meia. Janto 3 horas depois. E depois da janta quando vou dormir toma mais uma medida de Whey. Tomar Whey ao dormir nao teria problema o né, ou o organismo nao absorve a noite ao dormir. Toma Whey com leite desnatado.

pode tomar whey ao dormir,mas eu acho melhor deixar para o pós-treino,jah que eh de rápida absorção e tomar albumina ao dormir,pq como demora para absorver,tuh vai ter proteína durante grande parte do sono.

[Rastermition]

Olha, eu não sou muito fã de se tomar whey antes de dormir, porque eh uma proteína de rápida absorção. Para antes de dormir, o mais recomendado seria a albumina, eh uma proteína de alto valor biológico e absorção lenta.

[driano]

Olha, eu não sou muito fã de se tomar whey antes de dormir, porque eh uma proteína de rápida absorção. Para antes de dormir, o mais recomendado seria a albumina, eh uma proteína de alto valor biológico e absorção lenta.

como eu disse.

[Visitante]

Pode tomar whey com leite ? sem sim, tem que ser desnatado?

[driano]

Pode tomar whey com leite ? sem sim, tem que ser desnatado?

com leite pode sim,agora se tem alguma diferença em desnatado e integral,eu nunca ouvi falar.

soh sei que se vc tomar com água a absorção eh mais rápida.

[Taerone]

Olha, eu não sou muito fã de se tomar whey antes de dormir, porque eh uma proteína de rápida absorção. Para antes de dormir, o mais recomendado seria a albumina, eh uma proteína de alto valor biológico e absorção lenta.

é a albulmina é melhor pra antes de dormir...

[Visitante bl0ww]

com leite pode sim,agora se tem alguma diferença em desnatado e integral,eu nunca ouvi falar.

soh sei que se vc tomar com água a absorção eh mais rápida.

o leite integral tem mais gordura o que dificulta a absorção dos nutrientes do whey no caso separação das proteínas.. se for tomar whey, tome com agua porra. faça igual homem!!

mas se for tomar com leite, tome com leite DESNATADO, integral jamais!

abraços

[Visitante]

[

pode tomar whey ao dormir,mas eu acho melhor deixar para o pós-treino,jah que eh de rápida absorção e tomar albumina ao dormir,pq como demora para absorver,tuh vai ter proteína durante grande parte do sono.

[jpm]

Eu tomo no pos treino e ao dormir