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Tomar whey protein sem dar barriga?


Tanielton

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me desculpem se tiver um tópico falando sobre isso '

Tipo, eu tomo suplemento, antigamente eu só tomava depois do treino acompanhado de malto

agr meu personal trainer flw pra mim tomar antes de treino junto com malto, e de noite antes de dormir junto com malto tbm pra ajudar na absorção

só que não confiei mto na dica dele, pq eu tomaria whey antes do treino?

pelo que eu sei é bom depois do treino acompanhado de um carbo de alto ig

e de manhã eu acho

eu sigo uma alimentação legal,procuro me alimentar mto beem sem besteiras, treino bem pesado 3x por semana e tomando whey só depois do treino em 3 meses consegui 7 quilos,sou endo-meso

Queria saber se a dica do meu personal é booa ou não?

pq não quero tomar suplemento e criar barriga

Senão é boom eu aliar o whey no meu café da manhã nos dias de treino

eu tomaria aliado com meu café da manhã sem malto,com pão,minha alimentação normal, e depois do treino com malto

queria saber se essa combinação durante o dia iria me fazer crescer barriga?

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  • Respostas 14
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  • Última resposta

toma o whey depois do treino com o malto, se quiser no café da manha tbm, de noite manda uma albumina, caseina, ou até mesmo um copo cheio de leite abç

mais só depois do treino msm da resultado legal ?

e se eu mandar o que eu ia tomar durante o dia tudo no pós treino seria bom?

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cara.na boa..tu ta mais perdido do que cego em tiroteio

ou tu segue a dica louca do seus instrutor ou tu le os fixos e aprende de verdade sobre os suplementos...e aproveita vai no forum de nutriçao e tb le os fixos la..pq tu esta perdido d+ e percebo que vc nao tem muito a nocao das coisas que seus instrutor esta te dizendo...la nos fixos tu dara aula pra ele depois

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cara.na boa..tu ta mais perdido do que cego em tiroteio

ou tu segue a dica louca do seus instrutor ou tu le os fixos e aprende de verdade sobre os suplementos...e aproveita vai no forum de nutriçao e tb le os fixos la..pq tu esta perdido d+ e percebo que vc nao tem muito a nocao das coisas que seus instrutor esta te dizendo...la nos fixos tu dara aula pra ele depois

o instrutor mandar ele tomar dextrose antes de dormir foi maldade até demais

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