Postado 3 de agosto de 201311 anos Boas a todos ,eu 2f vou comecar com o primeiro ciclo de dianabol,deca,dura, a marca e da quantum pharma status : 77kg 1,78 11%bf boas as doses vao ser dianabol-6 comprimidos -60mg 8h-15h-22h deca- 600mg 2f 5f dura-700ml 2f e 5f Dieta em relacao a dieta a cada semana aumentos as doses para ter um aumento calorico Pequeno-almoco Aveia,casein,efa,1 banana,sementes de linhaca,optiman,liv52 Lanche-11h 2 latas de autm natural e avei 3 refeicao 13h Bife de peru ou atum ou salmao c/ arroz ou massa com brocolos, efa 4ªrefeicao 15h Bife de peru ou atum ou salmao c/ arroz ou massa com brocolos 5 refeiçao 18h Proteina da on, glutamina, aveia 6refeição (nos dias de treino depois do treino ) 18h30 bife de pru com batata doce 7ªrefeicao 20h Bife de peru ou atum ou salmao c/ arroz ou massa com brocolos,efa,liv 52 8 refeiçao 22h Casein glutamina amendoins 2f- ombro e biceps Military press Shrugs Face pull Laterais Peck deck inverso Rosca direta Rosca martelo Rosca scutt 3f-peito paralelas Supino inclinado c/ barra Supino inclinado c/halteres Supino declinado c/halteres Supino declinado c/ barra Cruxifico 4f costas e triceps 5f-off cardio 6f perna Agachamentos Leg press Hack squat Peso morto Leg extension Gemeos em pe Gemeos sentado Gemeos na press sabado off domingo off e aqui esta tudo todas as semanas vou relatar os meus progressos se tiver alguma coisa errada espero crititcas contrutivas e obrigdo
Postado 3 de agosto de 201311 anos Autor 700mg de deca? cuidado pra não ficar com tetas! quantas e que sugeres ??
Postado 3 de agosto de 201311 anos Essa questão de dose é bem individual mas o q eu quis atentar é que vc pretende usar uma dose maior de deca do que a de dura
Postado 4 de agosto de 201311 anos Autor Essa questão de dose é bem individual mas o q eu quis atentar é que vc pretende usar uma dose maior de deca do que a de dura ahhh pois e amigo esquecime da porporcao 1 de deca para dois de dura
Postado 4 de agosto de 201311 anos ahhh pois e amigo esquecime da porporcao 1 de deca para dois de dura cara, pretendo fazer o mesmo ciclo que você ou com enantato e boldenona, não sei ainda... Se eu for de dura e deca vai ser assim: 500mg dura - 1 a 8 semanas 400mg deca - 1 a 8 semanas 50mg diana - 7 a 10 semana Peço licença só pra tirar uma dúvida! O que acham melhor, deca/dura/diana ou enantato/boldenona/diana ?
Postado 4 de agosto de 201311 anos Autor O que acham melhor, deca/dura/diana ou enantato/boldenona/diana ? na boa
Postado 4 de agosto de 201311 anos cara, pretendo fazer o mesmo ciclo que você ou com enantato e boldenona, não sei ainda... Se eu for de dura e deca vai ser assim: 500mg dura - 1 a 8 semanas 400mg deca - 1 a 8 semanas 50mg diana - 7 a 10 semana Peço licença só pra tirar uma dúvida! O que acham melhor, deca/dura/diana ou enantato/boldenona/diana ? Enantato/Deca/Diana
Postado 4 de agosto de 201311 anos Se quer volume e nada mais importa: deca/dura/diana Se tem problemas com muita retenção ou quer um ganho com mais qualidade enantato/boldenona/diana
Postado 5 de agosto de 201311 anos Se quer volume e nada mais importa: deca/dura/diana Se tem problemas com muita retenção ou quer um ganho com mais qualidade enantato/boldenona/diana Valeu !
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.