Pessoal , boa tarde sempre acompanhei aqui o Fórum apenas como leitor ..... daqui tirei muitas opniões e relatos que me foram importantes ..

Sempre fui aquele cara sem definição em cima e barriguinha de chop (mesmo sem beber kkk)

 

Entrei pra academia pra acompanhar a namorada rsrs e comecei tomar gosto ...

No inicio não me lembro das medidas apenas :

 

Altura : 1,83

Peso : 84 kg

Braço Direito Relaxado : 33 cm

Braço Esquerdo Relaxado : 32 cm

Braço Direito Contraido : 36 cm

Braço Esquerdo Contraido : 35 cm

 

Bom seguindo o relato ....

 

Já a 6 meses de treino ganhei 2 kg kkk pouca coisa mas foi só na raça sem suplemento nem nada e o resultado foi esse :

E a pancinha continuava lá kkkk ganhos pouco visiveis ...

 

Dessa foto pra cá que houveram as "Mudanças" que foram mais fisiveis ... Comecei a me empenhar na dieta e na suplmentação ...

 

mais 6 meses se passaram e então resolvi ciclar dura + deca 6 semanas .

 

O resultado da peleja ...

Bom gostei dos resultados foram de 10 KG a mais no meu peso e as medidas aumentaram tambem ...

 

Apartir dai eu vi que conseguiria sim chegar no que eu queria ... e me joguei nos treinos ...

 

Fiz uma avaliação dia 31/07 a seis dias ....

 

E as medias são as seguintes 

 

Altura : 1,84 

Peso atual : 93 kg

% de Gordura : 11 %

Massa Magra : 82,77 Kg

 

Tórax : 108 cm

Cintura : 84 cm

Abdomem : 88

Quadril : 105

Ante braço : 31 cm os dois

Bracos : D 39 cm   E 38 cm

Braços Contraidos :  D 41 cm  E 41 cm

Coxas : 62 as duas

Panturrilha : 41 cm as duas

 

Fiquei bastante satisfeito ....

 

Porém junto com as medidas quero dar uma secada no abdomem pra começar trincar .....

 

E é aqui que começo outra batalha ... kkk agora contra as gordurinhas localizadas ...

 

Então comecei hoje com o Lipo 6 Black UC e vou postando todos os dias fotos e relatos durante todo o dia .... pra quem quiser acompanhar as portas estão abertas pois como pesquisei bastante antes de começar a me dedicar aos treinos acredito que alguem possa tirar coisas boas daqui ...

Estarei sempre ON pra tirar duvidas .... postar colaterais (Espero que nenhum hsuahs) , treinos , dieta ....

 

Bom vamos lá :

 

Hoje 05/08 1 ª capsula de Lipo 6 Black UC as 8:30h 20 min antes do café ...

 

EFEITOS : Leve tremedeira e aceleração rsrs

 

FOTO : 

Principal intenção , perder a dita cuja localizada sem perder tanto na massa magra ....

 

Dieta > Foca na proteina e Low Carbo ... 

 

Treino hoje as 18:00 horas vou ter de deixar o couro na academia hoje rsrsrs ...

 

Vamo lá marombada .... desculpem esse frango por qualquer erro de portugues ... 

 

Boa tarde a todos #Boracresce

 

 

Cheguei agora do Treino .... Lipo 6 UC deu um gás danado fiz todos os exercícios 100% + 20 minutos de esteira + 10 de bicicleta disposição Top , a fome também diminuiu ... 

 

Antes do treino comi um sanduiche de pão integral + filé de peixe grelhado só no alho e sal

 

Agora após o Treino 30 G de Whey + 2 Capsulas de BCAA

 

1 º Dia muito bom ....

Ceia ontem , 100 g de file de Tilapia cozida na agua e sal ... muito bom .... ver TV hoje passando filme que preste no telecine kkkk jaja dormir 

Bom dia marombada vim aqui relatar logo cedo ....

 

Rapaz pensa num cara preguiçoso nessas férias rsrsrs acordando ao meio dia quase todos os dias , não sei se foi o psicologico mas acordei muito disposto .... porém essa noite pensa num calor da disgraça .... e pessoal aqui com 3 cobertores rs .... mas dormi tarde mas bem e acordei as 9 :00 horas hoje fiz 20 min de AEJ ja tomei a

 

3ª Capsula de Lipo 6 UC .... jaja começam as tremedeiras kk 9:50 já tomo meu café da manha .

 

1 Copo de leite desnatado + 4 biscoitos nesfit

 

vamo que vamo

Cara, vc postou em relatos de AEs... vc deveria postar em relatos de suplementos... Lipo6 UC é um suplemento... a galera aqui não vai opinar nem dar muita bola... lá a visualização será melhor... vou pedir pra algum modera mover

Movido para a seção de Relatos de Suplementos.

Detalha mais essa dieta.. com horários... e os treinos...

abraços