Postado 2 de maio de 200322 anos sup.reto sup.inclinado ( ou fly inclinado ) - prefiro fly. crucifixo ou supino declinado.
Postado 2 de maio de 200322 anos tiro quais exercios entao? faço quais?!? Faça supino reto, supino inclinado, pec deck ou fly.
Postado 2 de maio de 200322 anos isso ae, to fazendo exatamente como o claudio falou, em breve postarei resultados.
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