Olha só , estou pensando em usar uma dessas tres : qual vcs acham melhor ?

1) CREATINE POWDER (Optimum) 150g

2)CREATINE MONOHYDRATE (Labrada) 300g

3)CREATINE MICRONIZED (Universal)

Bom , nem coloco as opções em cápsulas pois em pó é melhor, certo ?

Qual dessas 3 é a melhor ??

valewwww

Eu tenho uma certa satisfação pelos produtos UNIVERSAL, por isso usaria a micronizada da Universal Nutrition.

Valeu!

alguem ai sabe se a creatina da millennium é boa..achei um pote de 400 gramas por 25 reais

Independente da marca, o mais importante e que a creatina tenha o selo de 100% de pureza, pois muitas podem ter residuos que podem fazer muito mal ao organismo. Exemplo e a creatina chinesa..... Atualmente no mercado existem creatinas que estao misturadas a substancias que imitam a glicose e aumentam a insulina, pois este hormonio e grande responsavel em carrear a creatina para dentro das celulas e como a quantidade de glicose necessaria e bastante alta, foi feito este suplemento, mas recentemente esta comecando a ser provado que ele nao e mais eficiente do que a creatina comum. O que acho muito importante para a absorcao da creatina e um esquema muito importante na minha opiniao e que pode elevar a sintese proteica a niveis de ate 400%, e o seguinte, logo apos o treino ingerir malto ( alto indice glicemico) e em seguida um shake de whey protein misturado a creatina..... Outra creatina existente no mercado e que esta sendo provada sua ineficiencia, e a creatina liquida, pois tem baixa absorcao..... Nao sou de citar marcas, mas creatinas importadas, de baixo custo e de otimas qualidades sao a Creapure da Optimum e a Simply Creatine da EAS.....

Abracos

pode elevar a sintese proteica a niveis de ate 400%, e o seguinte, logo apos o treino ingerir malto ( alto indice glicemico) e em seguida um shake de whey protein misturado a creatina.....

Abracos

Pq isso pode aumentar em 400% a sintese proteica??

a melhor creatina, é a da prolab...

falow

Assino embaixo. De todas as creatinas que tomei a da Prolab com certeza foi a melhor... Outra que gostei bastante foi o da GNC. Suplemento importado, não tem jeito, é bem melhor. Mas das marcas nacionais a melhor ainda é a Probiótica.

soh tomei a micronizada da probiótica e achei muito boa,mas sempre ouço falar que a melhor eh a da universal.

Como nosso super moderador

disse para fazer um Shake de

Whey + Malto + Creatina,

e vc esta na duvida,posso citar

algumas pois ja me encontrei

na mesma situacao que vc.

Comprei da Pro Lab e achei

excelente.Ao inves do Malto,

eu misturava no shake Dextrose.

Existe no mercado,mas pouco

desconhecido por nos,o Phosphagen XT

e o HP da EAS que contem creatina

adicionada de dextrose.

pelo q eu saiba ñ tem nenhuma creatina com 100% de pureza pelos testes de HPLC