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remada fexada X puxada fexada

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Postado

aproveitando a conversa, opinem sobre meu treino para costa:

puxada aberta pela frente

puxada aberta por tras

remada fechada (sentado)

puxada fechada

Postado
  • Autor

Esse é o meu treino também, só que eu faço crucifixo invertido para trabalhar mais os músculos infra espinhal, redondo menor, parte média do trapézio e parte posterior do deltóide.

Gostaria que alguem que entende de cinesiologia e biomecânica me respondesse a minha pergunta.

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