Gostaria de saber qual destes exercícios é mais eficiente para o grande dorsal: remada fexada ou puxada fexada (pegada supinada na largura dos ombros)!

Valeu!

[ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-04 10:11 ]

Uma hora vc fala em remada fechada e outrora em puxada fexada !!!! E em seguida explica o mivimento de remada aberta ...Decida-se o que comparar com o que !!!!!

Mas de ante mão todos os 3 exercicios que vc citou são excelentes para grande dorsal, ok?! Porém prefira a puxada fechada e a remada fechada, ok?!

Foi mal Jiu jitsu. Digitei errado, queria dizer remada fexada e puxada fexada.

Valeu!

Ambos são excelentes o q vc escolher tá de bom tamanho, ok?!

Li na revista Bood Building (não sei se escrevi certo)que o Victor Belfort só utiliza para costas a puxada supinada e a remada fexada. O que você acha?

SEm problemas, pode ser feito com apenas 2 exercicio desde que com intensidade maxima.....Porém aconcelho 3 exercicios seria bom fazer uma remada aberta ou crucifixo invertido pelo menos, ok?!

Quais sao os melhores exercicios p/ costas?

tá bom o meu treino?

Puxada aberta

Remada sentado com a pegada no meio com as duas maos

Remada unil com halteres

Queria saber se a puxada fechada é boa e se o pullover e levantamento terra podem ser realizados com muita carga.

Jiu jitsu, não seria melhor utilizar no lugar da puxada supinada ou da remada fexada a puxada frontal aberta, para largura já que os dois primeiros trabalham mais espessura?

[ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-04 20:48 ]

E aí pessoal, desculpa a insistência na questão, não que eu duvide de vocês,longe disso pois já li alguns livros que falam a mesma coisa. A minha dúvida é de como a remada fexada pode estimular mais o grande dorsal se a amplitude do movimento é bem menor que a puxada fexada. Podemos notar que o angulo de flexão na remada é de apenas 90º no máximo, enquanto que na puxada ele chega quase a 180º!

Agradeço quem puder me ajudar a esclarecer esta dúvida

[ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-10 08:29 ]

[ Esta Mensagem foi editada por: mórra em 2002-08-10 19:36 ]

Moderadores???