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[b]Aeróbico depois da musculação? Queima de gordura corporal

Por LIN-CARNITINE
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado
  • Moderador

so completando a resposta do torque , ele falow de enfase em hipertrofia.

vou falar em enfase na perda de %g

eu costuma aconselhar , o spinning , mas p/ pessoas que nao tem essa possibilidade de tempo , e as vezes nem de dinheiro , eu aconselho dividir o tempo de aerobico em ates do treino e pos treino , digamos 20 e 20 , entre 65 e 85% fcmax , visando aumentar o defict de recuperaçao do organismo no pós treino , que é o período onde perdemos efetivamente mais gordura.

valew... 8)

  • Respostas 10
  • Visualizações 4,2k
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