[b]Aeróbico depois da musculação? Queima de gordura corporal

so completando a resposta do torque , ele falow de enfase em hipertrofia.

vou falar em enfase na perda de %g

eu costuma aconselhar , o spinning , mas p/ pessoas que nao tem essa possibilidade de tempo , e as vezes nem de dinheiro , eu aconselho dividir o tempo de aerobico em ates do treino e pos treino , digamos 20 e 20 , entre 65 e 85% fcmax , visando aumentar o defict de recuperaçao do organismo no pós treino , que é o período onde perdemos efetivamente mais gordura.

valew...