Postado 17 de fevereiro de 200421 anos Autor Malto e logo apos o treino ... e whey 45 minutos depois do treino. pq não compra uma creatina pra toma logo apos o treino tbm? eu comecei a tomar creatina da probiotica há uns tempos ai...tipo só ela,antes e depois do treino,mas me deu problema nos rins,intestino e tal,diarreia,dae parei de tomar,não me adaptei bem á creatina.
Postado 20 de fevereiro de 200421 anos Tomei Amino 2222 antes/pos treino e obtive resultados bons...mas em longo prazo! O liquido é melhor...
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