Postado 16 de março de 200421 anos Tem algum aí?Eu nunca tive problema qto a isso mas é bom se precaver.
Postado 20 de abril de 200421 anos Cara, de acordo com meus limitados conhecimentos (só me manifesto pq ninguem falou nada), não se fortalece tendão com exercícios. O que se faz pra quem quer poupar os tendões é fortalecer a musculatura do local com exercícios de resistência, pra não sobrecarregar os tendões.
Postado 20 de abril de 200421 anos Cara, de acordo com meus limitados conhecimentos (só me manifesto pq ninguem falou nada), não se fortalece tendão com exercícios. O que se faz pra quem quer poupar os tendões é fortalecer a musculatura do local com exercícios de resistência, pra não sobrecarregar os tendões. orion... num é assim q funciona nao... o tendao liga o musculo ao osso.... é muito importante ter um tendao preparado para aguentar a tracao do musculo.... por isso q se deve tomar cuidado com a intansidade de alguns treinamentos... a resposta do musculo pode ser fantastica... mas como o tendao nao tem uma adaptacao tao rapida (menor vascularizacao) o risco de lesao é muito grade... cabe aqui um alerta aos iniciantes... vcs estao vendo o pessoal falar em hit e tal.... como o hit é de alta intensidade cabe fazer um trabalho com um maior volume antes de inicia-lo... talvez uns dois a tres meses podem ser suficientes(varia muito) "Nunca construa um castelo sobre areia mas sim sobre uma grande pedra, pois ela nao cederá."
Postado 20 de abril de 200421 anos orion... num é assim q funciona nao... o tendao liga o musculo ao osso.... é muito importante ter um tendao preparado para aguentar a tracao do musculo.... por isso q se deve tomar cuidado com a intansidade de alguns treinamentos... a resposta do musculo pode ser fantastica... mas como o tendao nao tem uma adaptacao tao rapida (menor vascularizacao) o risco de lesao é muito grade... cabe aqui um alerta aos iniciantes... vcs estao vendo o pessoal falar em hit e tal.... como o hit é de alta intensidade cabe fazer um trabalho com um maior volume antes de inicia-lo... talvez uns dois a tres meses podem ser suficientes(varia muito) "Nunca construa um castelo sobre areia mas sim sobre uma grande pedra, pois ela nao cederá." Eu só quis dizer que não tem como treinar o tendão especificamente - por isso, deveria ser feito um trabalho de resistência muscular (e não hipertrofia de cara). Concordo com vc, talvez eu não tenha me expressado bem.
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