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Exercícios caseiros

Por Incomun
em Tópicos sobre treinamento

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Postado
pelo - comprar 2 alteres q ai fica linda a coisa....da para quebrar um galhao.mas sem alteres,vc poderia fazer flexao de diversas pegadas,banco sueco para triceps...mas o ideal seria ter 2 alteres,rosca direta com o butijão de gas,desenvolvimento frente com o butijao,remada unilateral com ele tb...enfim,é so improvisar. flws :D

é, com um altere já dá

  • Respostas 11
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Postado
pelo - comprar 2 alteres q ai fica linda a coisa....da para quebrar um galhao.mas sem alteres,vc poderia fazer flexao de diversas pegadas,banco sueco para triceps...mas o ideal seria ter 2 alteres,rosca direta com o butijão de gas,desenvolvimento frente com o butijao,remada unilateral com ele tb...enfim,é so improvisar. flws :D

é, com um altere já dá

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