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Exercícios caseiros

Incomun
in Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Posted

Eu sou novasso aqui, tenho um problema que é a falta de tempo.

Que é que eu posso fazer em casa pra ficar com um corpo legal?

Além disso acho que preciso correr pra diminuir barriga e as banhas da cocha....

Que se faz?

Incomun

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pega uma barra de ferro ou uma vassora.. amarra garrafass de refrigerante com agua e pronto.. pernas.. poe a barra nas costas e faz achamento... deita numa mesa e faz supino...e por ae vai..

pelo - comprar 2 alteres q ai fica linda a coisa....da para quebrar um galhao.mas sem alteres,vc poderia fazer flexao de diversas pegadas,banco sueco para triceps...mas o ideal seria ter 2 alteres,rosca direta com o butijão de gas,desenvolvimento frente com o butijao,remada unilateral com ele tb...enfim,é so improvisar. flws :)

  • Author

hehehe... com butjão de gás é sacanagen, mas valeu...

mas eu realmente não tenho a intenção de ganhar massa, só ficar em forma mesmo..

  • Author

hehehe... com butjão de gás é sacanagen, mas valeu...

mas eu realmente não tenho a intenção de ganhar massa, só ficar em forma mesmo..

tipo...eu n falei de sacanagem o lance do butijao de gas n...da para fazer remada unilateral,rosca direta e desenvolvimento frente...ja testei varias vezes qd eu ia para a ilha. flws :D

tipo...eu n falei de sacanagem o lance do butijao de gas n...da para fazer remada unilateral,rosca direta e desenvolvimento frente...ja testei varias vezes qd eu ia para a ilha. flws :D

mas eu realmente não tenho a intenção de ganhar massa, só ficar em forma mesmo..

Facil, se o seu problema eh falta de tempo, nao precisa nem fazer atividade fisica, pra comecar procure um nutricionista. Isso jah basta.

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