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Maltodextrina e creatina: proporções?

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Depende,as vezes ela quer ter um pequeno aumento de musculos,sem ganhar muito peso(já que o usando hiper ela iria ter uma aumento de peso corporal e não só muscular)

flws 8)

sei la... mas 48kg com 1,62m eu com certeza mandaria um hiper pra ganhar mais massa em geral... depois pensaria em suplementar com crea e whey...

flw

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Postado

sei la... mas 48kg com 1,62m eu com certeza mandaria um hiper pra ganhar mais massa em geral... depois pensaria em suplementar com crea e whey...

flw

Só lembrando que as mulheres tem um calculo de peso ideal e calorias por dia,menor que o dos homens

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