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Como Devo Fazer(Creatina)?

Por ninja_df
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

Olá pessoal, gostaria que vc´s me ajudassem se possivel!!!

É que voltei a malhar dia 21/09/2004 e adquiri Creatina de 150 caps...mas é a 1º vez que faço uso de creatina e gostaria de saber como devo tomá-la...decidi que vou tomar aprox. 30 min. após o treino e tbm qntas capsulas devo tomar por dia e se posso esvaziar todas as capsulas e armazenar o conteudo no frasco(ou seria melhor deixar nas caps. mesmo)?Ah, tbm vou tomar Malto, como posso tomá-lo? Junto com a creatina? os dois juntos ou em horario diferente?

Desde já,

Grato à todos!!!

Um Abraço

  • Respostas 2
  • Visualizações 1,1k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

toma os 2 juntos ...

so acho q seria melhor vc ter comprado a creatina em po ...

mais toma os 2 junto depois do treino!!! cabo o treino manda pra dentro ..

c num compro malto em PÓ naum né?? hehehe zuera

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