Postado 8 de outubro de 200420 anos Olá pessoal, gostaria que vc´s me ajudassem se possivel!!! É que voltei a malhar dia 21/09/2004 e adquiri Creatina de 150 caps...mas é a 1º vez que faço uso de creatina e gostaria de saber como devo tomá-la...decidi que vou tomar aprox. 30 min. após o treino e tbm qntas capsulas devo tomar por dia e se posso esvaziar todas as capsulas e armazenar o conteudo no frasco(ou seria melhor deixar nas caps. mesmo)?Ah, tbm vou tomar Malto, como posso tomá-lo? Junto com a creatina? os dois juntos ou em horario diferente? Desde já, Grato à todos!!! Um Abraço
Postado 9 de outubro de 200420 anos toma os 2 juntos ... so acho q seria melhor vc ter comprado a creatina em po ... mais toma os 2 junto depois do treino!!! cabo o treino manda pra dentro .. c num compro malto em PÓ naum né?? hehehe zuera
Postado 9 de outubro de 200420 anos Autor Valeu brother, mas qnto de malto e qntas capsulas de creatina devo tomar? Valeu!!!
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