Comprei a creatina da linha millenium da probiotica... e gostaria de saber se é boa... e tbm gostaria de saber qual é o melhor jeito de toma... pois no rotulo manda tomar 60g 30 minutos antes do treino... eu axei mto... e em um utro topico tava escrito q naum c deve tomar creatina antes do treino...

Entaum me expliquem a melhor forma de toma... qto toma... e se é bo...

Por favor.. me ajudem... urgente...

Um abraço.. flw

Eu já te ensinei como tomar no outro tópico, não precisava repetir a pergunta.

Cara... o preço da grama da creatina millenium eh mto poco menor q as importadas... num vale a pena...

E qto a como tomar, leia o forum direito, use o pesquisar....

e alias tem um topicos de como maximizar os efeitos da creatina...

Cara.. mas é q eu to achando muito estranho isso... se eu toma 60 gramas por dia.. vai dura só uma semana a creatina... sera q tah correto mesmo???

aí achei q seria uma boa ve se alguem jah uso.. e como uso...

flwww...

Essa creatina da Millenium não é pura bicho.

Saca a tabela dela lá.

Piorou a dose recomendada, não sei quantas colheres de sopa pra cada dose

custa pesquisar nos tópicos já existentes do fórum ?

todo dia alguem abre um tópico e é sempre as mesmas perguntas .. tem tudo ai no fórum é só procurar

A linha Millennium num eh ruim, mas em termos de creatina vc podia ter escolhido a Probiótica, Age que custam pouca coisa a mais porém são bem melhores que a Millennium, agora quanto ao uso, pesquisa, pois depois do tópico COMO USAR WHEY ?? esse eh um dos mais perguntados, respostas naum irão faltar....