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Posso ter ganho de massa muscular treinando apenas um músculo por dia de segunda à sexta?

Por Dodo
em Diário de treino

Featured Replies

Postado

Posso ter ganho de massa muscular treinando apenas um músculo por dia de segunda à sexta.

  • 1 mês depois...
  • Respostas 4
  • Visualizações 2,4k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

de uma olhada no fórum de treinamento, pois essa pergunta ja foi respondida muitas vezes.

Mas sim pode ter ganhos ...

  • 7 meses depois...
Postado

PODE SIM. SE VC EXERCITAR MUITO E DEVIDAMENTE O MÚSCULO NESSE DIA PODE HIPERTROFIAR BASTANTE, MESMO POR QUE VC TEM TODO O RESTO DA SEMANA PRA RECUPERA-LO. EMBORA ALGUNS MÚSCULO DE RECUPERAÇÃO RÁPIDA COMO A PANTURRILHA E O ABDÔMEN, SEJA MAIS CONVENIENTE TREINAR MAIS VEZES POR SEMANA

SENDO NESTE CASO MAIS PROVEITOSO.

  • 9 meses depois...
Postado

mas esse treinamento só é indicado pra kem já treina há pelo menos 1 ano.........valeuuuuuuu :lol:

Arquivado

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