Pessoal, estou com uma dúvida aqui..

Meu irmão toma um shake da Herba Life, e pelo que já li dele não parece ser algo muito bom, mas ele usa pra substituir refeições e achei válido usar esse produto para esse fim porque sua composição é bem balanceada e nem sempre conseguimos ter uma refeição balanceada assim normalmente. Eu vi que fisicamente mudou alguns aspectos nele, deixou a pessoa com uma aparencia mais saudavel.

Dai eu pensei em começar a tomar um hipercalorico para substituir uma refeicao minha, preferencialmente o café da manha que antecede o treino ou a janta, queria saber qual melhor horario para tomar isso?

E a segunda pergunta, é porque eu apesar de me considerarem um cara bem magro eu tenho algumas gorduras localizadas, nada muito exagerado mas eu nao queria ficar com uma aparência de gordo... Quero aproveitar que já sou magro pra pegar uma definicao melhor com musculação. O uso desses hipercaloricos faz com que a pessoa ganhe peso facilmente?

Ps: nao to fazendo propaganda pra herbalife nao huauhauha

Ps2: se puderem me recomendar uns hipercaloricos tb fico grato

vlw

Eu não acho que seria certo substituir uma refeição por suplementos.

Suplementos é um complemento. O café da manhã é uma refeição importantissima. Você poderá utilizar um hipercalórico junto.

Uma boa dica de café da manhã seria:

-Hipercalórico + 400 ml de leite

-3 fatias de pão integral com peito de peru (ou queijo branco)

-Alguma fruta a sua escolha

Claro que não existe uma receita certa a ser seguida, você poderia indicar como é sua alimentação diariamente para podermos dar uma opnião mais correta.

A melhor forma de evitar gordura seria com exercicios aerobicos (corrida, bicicleta...). Vc tb pode indicar seu treino se achar necessário.

Obrigao!