po esse artigo te falou tudo se vc nao para de levantar mais pesso em excesso e nao treinar dormo e nao comer direto vc noa cresce, entao le isso e leva serio

1 - corrija essa alimentação com uma dieta FORÇADA

2 - aumente o tempo de descanço

3 - só então leia meu topico http://www.fisiculturismo.com.br/forum2 ... p?p=509781

Meu caso tb não é fácil, tenho 1.71 e tava com 50kg. Comecei a tomar Cobavital a quase 2 meses e tb a malhar a uns 3 meses. Ganhei 6Kg até agora e nem to fazendo tanta força assim pra comer, o cobavital dá uma certa fome.

To seguindo esse "manual" de como ganhar massa, acho que funciona mesmo