Postado 28 de setembro de 200519 anos estou com esta dúvida qual desses dois é melhor para eu tomar de imediato após o treino ? 1) Shake com 250ml de leite desnatado, 250ml de clara de ovo, 3 colheres de malto, 1 banana e 1 colher de aveia ou 2) 300ml de agua, 3 colheres de albumina e 3 colheres de malto Obrigado.
Postado 29 de setembro de 200519 anos nenhum dos 2.... toma whey com malto e agua msm q eh melhor =) dexa a albumina ou a clara de ovo pra antes de mimi
Postado 29 de setembro de 200519 anos Autor nenhum dos 2.... toma whey com malto e agua msm q eh melhor =) dexa a albumina ou a clara de ovo pra antes de mimi eu sei q whey eh melhor unico problema é o $$$ mas perguntei clara e albumina
Postado 30 de setembro de 200519 anos po a albumina he de lenta absocao cara ela no pos treino nao he boa
Postado 30 de setembro de 200519 anos toma malto ou dextrose(acho dextrose melhor pro pós treino) e ja q nao tem grana...come file de boi...de frango...tem proteina... e sei la....toma a clara tb... e pra dormir...a albumina...
Postado 30 de setembro de 200519 anos Autor toma malto ou dextrose(acho dextrose melhor pro pós treino) e ja q nao tem grana...come file de boi...de frango...tem proteina... e sei la....toma a clara tb... e pra dormir...a albumina... isso eu to ligado tomo o shake logo apos malhar dae venho até em casa, tomo banho e janto 1 miojo +1 lata de atum e antes de dormir como omelete só de clara de ovo (6 ovos) atualmente eu to tomando o shake 1 q eu falei mas se for melhor tomar o 2, de albumina, eu vou tomar
Postado 2 de outubro de 200519 anos Primeiramente eu sou totalmente contra a clara de ovo!!! PQ com a clara de ovo CRUA, vc tem um risco muito grande de pegar uma SALMONELA!!! Basicamente é uma intoxicação alimentar bacteriana! SALMONELA é uma doença q provoca uma diarreia do KCT!! (Vc ira perde agua,gordura e MASSA MAGRA TB!!!!) Não é bom arriscar com shake casero TOME ABUMINA!! POR ISSO Que é BOM FRITAR OS ALIMENTOS SALMONELA SE DA TB NA CARNE!!! NAO COMA COISAS MUITO CRUAS ESTUDA MERMAO SEMPRE SE INFORME
Postado 2 de outubro de 200519 anos Autor Primeiramente eu sou totalmente contra a clara de ovo!!! PQ com a clara de ovo CRUA, vc tem um risco muito grande de pegar uma SALMONELA!!! Basicamente é uma intoxicação alimentar bacteriana! SALMONELA é uma doença q provoca uma diarreia do KCT!! (Vc ira perde agua,gordura e MASSA MAGRA TB!!!!) Não é bom arriscar com shake casero TOME ABUMINA!! POR ISSO Que é BOM FRITAR OS ALIMENTOS SALMONELA SE DA TB NA CARNE!!! NAO COMA COISAS MUITO CRUAS ESTUDA MERMAO SEMPRE SE INFORME cara eu sei o q é salmonela nao precisa me ensinar nao se eu tomo é pq eu quero é por minha conta e risco Mais alguem por favor poderia falar apenas Clara ou Albumina após o treino ?
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