Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.
FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Pós Treino: Clara de ovo ou Albumina ? ? ?

Por guniz
em Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

Postado

estou com esta dúvida

qual desses dois é melhor para eu tomar de imediato após o treino ?

1) Shake com 250ml de leite desnatado, 250ml de clara de ovo, 3 colheres de malto, 1 banana e 1 colher de aveia

ou

2) 300ml de agua, 3 colheres de albumina e 3 colheres de malto

Obrigado.

  • Respostas 12
  • Visualizações 8k
  • Criado
  • Última resposta
Postado
  • Autor
nenhum dos 2....

toma whey com malto e agua msm q eh melhor =)

dexa a albumina ou a clara de ovo pra antes de mimi

eu sei q whey eh melhor

unico problema é o $$$

mas perguntei clara e albumina

Postado

po a albumina he de lenta absocao cara ela no pos treino nao he boa

Postado

toma malto ou dextrose(acho dextrose melhor pro pós treino) e ja q nao tem grana...come file de boi...de frango...tem proteina...:lol: e sei la....toma a clara tb... :lol: e pra dormir...a albumina...

Postado
  • Autor
toma malto ou dextrose(acho dextrose melhor pro pós treino) e ja q nao tem grana...come file de boi...de frango...tem proteina...:lol: e sei la....toma a clara tb... :lol: e pra dormir...a albumina...

isso eu to ligado

tomo o shake logo apos malhar

dae venho até em casa, tomo banho e janto 1 miojo +1 lata de atum

e antes de dormir como omelete só de clara de ovo (6 ovos)

atualmente eu to tomando o shake 1 q eu falei

mas se for melhor tomar o 2, de albumina, eu vou tomar

Postado

Primeiramente eu sou totalmente contra a clara de ovo!!! :-?

PQ com a clara de ovo CRUA, vc tem um risco muito grande de pegar uma SALMONELA!!! Basicamente é uma intoxicação alimentar bacteriana!

SALMONELA é uma doença q provoca uma diarreia do KCT!! :lol:

(Vc ira perde agua,gordura e MASSA MAGRA TB!!!!)

:roll: Não é bom arriscar com shake casero :roll: TOME ABUMINA!!

POR ISSO Que é BOM FRITAR OS ALIMENTOS

SALMONELA SE DA TB NA CARNE!!!

NAO COMA COISAS MUITO CRUAS :lol::lol::D:lol:

ESTUDA MERMAO :lol::lol::lol::lol: SEMPRE SE INFORME

Postado
  • Autor
Primeiramente eu sou totalmente contra a clara de ovo!!! :-?

PQ com a clara de ovo CRUA, vc tem um risco muito grande de pegar uma SALMONELA!!! Basicamente é uma intoxicação alimentar bacteriana!

SALMONELA é uma doença q provoca uma diarreia do KCT!! :lol:

(Vc ira perde agua,gordura e MASSA MAGRA TB!!!!)

:roll: Não é bom arriscar com shake casero :roll: TOME ABUMINA!!

POR ISSO Que é BOM FRITAR OS ALIMENTOS

SALMONELA SE DA TB NA CARNE!!!

NAO COMA COISAS MUITO CRUAS :lol::lol::D:lol:

ESTUDA MERMAO :lol::lol::lol::lol: SEMPRE SE INFORME

cara

eu sei o q é salmonela

nao precisa me ensinar nao

se eu tomo é pq eu quero

é por minha conta e risco

Mais alguem por favor poderia falar apenas

Clara ou Albumina após o treino ?

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Ir para a lista de tópicos

Configure browser push notifications
Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.