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Ajudem, quero concertar minha postura, exercicios errados...

Por sem_peitoral
em Tópicos sobre treinamento

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Postado
Gostaria de saber quais exercicos pra ombro, costas e peito para quem tem má postura, meus ombro são caidos emeu pescoço tá meio pra frente, o efeito piorou depois que começei a malhar, alguém pode me ajudar prassando exercicos que se não ajudem pelo menos nã piorem meu estado?

Também tenho problemas de postura (Escoliose e Cifose) causadas pela carga execessiva de peso nos exercícios (muitas vezes desconsiderando a posição correta e etc). Esse problema deve ser cuidado o quanto antes, eu estou fazendo RPG. Aconselho a RPG, ou Pilates e Natação.

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