Postado 12 de janeiro de 200619 anos Autor Ai o foda é q eu to meio sem dinheiro ai por enquanto eu so to com whey e dextrose sera q eu posso usar so esses dois? e como devo usalos?
Postado 12 de janeiro de 200619 anos Ai o foda é q eu to meio sem dinheiro ai por enquanto eu so to com whey e dextrose sera q eu posso usar so esses dois? e como devo usalos? Coma duas bananas logo após o treino e depois de 40 minutos do fim do treino toma a Whey e a Dex.Sacou ???? Fui.....
Postado 13 de janeiro de 200619 anos eu posso tomar whey na ceia?? eh bom?? A Whey deve ser tomada de 30 a 40 minutos após o treino de preferência com Dextrose ou Malto ( Pessoalmente prefiro a Malto ), mas além disso você também pode fazer um Shake de Whey, Albumina e uma fruta antes de dormir...... Fui....
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