Ai o foda é q eu to meio sem dinheiro ai por enquanto eu so to com whey e dextrose sera q eu posso usar so esses dois? e como devo usalos?

Ai o foda é q eu to meio sem dinheiro ai por enquanto eu so to com whey e dextrose sera q eu posso usar so esses dois? e como devo usalos?

Coma duas bananas logo após o treino e depois de 40 minutos do fim do treino toma a Whey e a Dex.Sacou ????

Fui.....

eu posso tomar whey na ceia?? eh bom??

eu posso tomar whey na ceia?? eh bom??

A Whey deve ser tomada de 30 a 40 minutos após o treino de preferência com Dextrose ou Malto ( Pessoalmente prefiro a Malto ), mas além disso você também pode fazer um Shake de Whey, Albumina e uma fruta antes de dormir......

Fui....