Deixando de lado um poco essa discussão da creatina, acho que a cafeina pode ser benefica para musculação sim. Pois ela pode te dar um gás extra e assim beneficiar seu treino.

Mas a cafeina é uma dessas substancias que assim como tem vários pontos positivos, tambem tem diversos negativos, acho que oq entra aqui é bom senso, nao exagerar, eu particularmente ja usei 800mg dia por algumas semanas e nao tive nenhum problema, mas também ja fiquei por muitos meses sem tomar, (inclusive sem chás, cafes, refris) e depois de algum tempo estava treinando no mesmo nivel, o fator psicologico acho que é muito importante.

quanto ao lance da creatina, ja li artigos das duas partes, oq posso dizer a respeito e que nao entendo como existem suplementos que tem os dois na composição, creatina e cafeina, por exemplo o no2 da vht.

Ae Bruno dá pra indicar o artigo que vc leu sobre cafeina anular efeitos da creatina? Valew.

to compreguiça de por o link mais esse artigo ta aqui no forum

Já foi postado o artigo da cafeina e creatina, vide a primeira página do topico.

A cafeina diminui os efeitos da creatina ou até pode anular, dependendo da quantidade ingerida, então é melhor evitar né !

NÃO FAZ MAL,NÓS CULTURISTAS UTILIZAMOS CAFÉ ANTES DO TREINO POR ESSE ESTIMULAR O SISTEMA NERVOSO CENTRAL,AUMENTA A FORÇA,ALÉM DE PROMOVER MAIOR QUEIMA DE GORDURA.

MAIORES DÚVIDAS

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