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treino 6x20 com 30s de intervalo para pessoa magra

Por xpto37
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

Postado
1.333 vezes (vou 4 x por semana para fazer musculacao). e ai, o que acha?

Minha opinião é essa:troque esse treino,ta muito fraco.e faça aerobico 3x na semana por 30 min no maximo.e se alimente corretamente.Entenda q ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo é um pouquinho dificil.ou é um ou é outro.primeiro trate de ganhar e depois define.Acho melhor vc procurar teu professor da academia e mandar ele fazer uma ficha decente para vc.

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