Postado 17 de novembro de 200618 anos Autor Junior10, nao me acho superior e nao foi minha intencao te destratar, desculpe se vc se sentiu ofendido. Existe uma campanha aqui no Fórum pra se evitar topicos com perguntas repetidas e se vc tivesse pesquisad (tem um link pesquisar no topo da pagina) teria achado suas respostas e um pouco mais sem necessidade de criar um novo topico. mas sem ressentimentos, desculpa qualquer coisa. Ok. Sem problemas! De agora em diante vou aderir a essa campanha do forum, agora que entendo como funciona a sistematica vou procurar ter mais cuidado para não bobear. Valew? Abraços e até mais.
Postado 20 de novembro de 200618 anos Autor Tranquilo cara, boa sorte com sua suplementacao! abracos Cara, procurei pra caramba e não achei muita coisa. Me dá uma dica ae de compo posso tomar esses produtos, Albumix em pó plus, whei protein, dextrose e malto. Malhor das 19;30 as 20:45hs, me diz ae qual tomar e em qual horário e quantidade. Corro o risco de engordar? Obrigado.
Postado 20 de novembro de 200618 anos cara, whey vc toma no pos-treino junto com malto ou dextrose (nao tinha necessidade de comprar os 2). a albumina vc toma ao dormir e/ou ao acordar. se vc tem medo de engordar, a quantidade de carbos (malto ou dextrose) q vc pode ingerir no pos-treino devra ser igual a quantidade de whey. abracos
Postado 21 de novembro de 200618 anos eu tomaria assim: meia hora antes do treino malto imediatamente depois do treino dex + whey antes de dormir albu + 1 colher de sopa de azeite abraço
Postado 21 de novembro de 200618 anos Autor eu tomaria assim: meia hora antes do treino malto imediatamente depois do treino dex + whey antes de dormir albu + 1 colher de sopa de azeite abraço Em qual quantidade eu tomo o malto, dex, whey e albu? Outra coisa, para que serve o azeite? obrigado
Postado 21 de novembro de 200618 anos a quantidade da albumina e da whey toma a que indica no rótulo do produto. a quantidade de dex e malto eu nao sei direito pq nao curto muito suplementos de carbos, eu sempre engordei muito quando usei. abracos
Postado 21 de novembro de 200618 anos sempre tem escrito no suplemento uma dose recomendada tome como mostra o produto azeite diminue a velocidade da digestão da albu, fazendo com que vc receba nutrientes durante todo o seu sono, alem de fazer muito bem pra saude abraço
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