bom, não consegui editar o post, entao vai outro..

mal o flood..

olhem minha lista de compras no site corpo perfeito

ps. eh confiavel esse site? alguem sabe!?

Albumina (500g) Health Labs Morango c/ Banana R$ 15,00

Maltodextrin (Maltodextrina) (1kg) Health Labs Laranja c/ Acerola R$ 10,95

Ripped Fast (120 caps) Universal R$ 59,25

uma duvida.. albumina 500g e malto 1kg..

eu teria q comprar 2 albuminas entao?

pra ficar com 1 kg de cada e tal..ou 500g ta bom pra começar?

abraços a todos e obrigado pelas dicas!

ninguem comprou no corpoperfeito.com.br???

ninguem comprou no corpoperfeito.com.br???

Nunca comprei, mas eh um bom site sim, segundo relatos...

De tabela seu tópicio me ajudou um pouco. Estava com 86 kg e louco pra emagrecer. Na ultima vez que pesei ja estava com 83 e hoje ja devo estar perto dos 80. Meu objetivo é chegar até os 68/70 e depois começar a crescer com massa magra.

Se você saiu de 86 e está assim eu também consigo

abraço, valeu.

conselho cara..

compra o livro : a dieta de south beach

e segue ela certinho por um bom tempo..vc fica secão.. ^^

o dificil depois eh ficar fortinho e definido

to sofrendo pra caramba e nao vejo mtos resultados no peitoral e abdomen..

unica coisa q aumentou um poko..quase nada foi o braçO

conselho cara..

compra o livro : a dieta de south beach

e segue ela certinho por um bom tempo..vc fica secão.. ^^

o dificil depois eh ficar fortinho e definido

to sofrendo pra caramba e nao vejo mtos resultados no peitoral e abdomen..

unica coisa q aumentou um poko..quase nada foi o braçO

durante quanto tempo voce fez essa dieta ?

ah velho..segui a risca umas 3 semanas e meia..

depois comecei a comer de tudo de novo..

mas perdi +/- 3 kg nesse periodo.. com a academia em conjunto com a dieta..

mas vale a pena..logico q isso se vc come numa boa saladas..

frutos do mar.. grãos.. nozes, carnes e coisas assim..

mas da uma desinchada legal na barriga..vale a pena!

Cara, o que eu li a respeito e comprei para tomar (ainda não comecei) é o CLA. Toda a "literatura" que eu li, mais as opiniões aqui do fórum e do instrutor da minha academia falaram que é muito bom, que você queima gordura definindo massa magra. Comprei o CLA Top Definition da marca Body Size, 120 cápsulas. Pelo que o instrutor da academia falou, é tomar uma antes do café, do almoço e do jantar. Eu ja´estava determinado a comprar antes das opiniões do pessoal, só com base na "literatura" que eu tinha lido, depois das opiniões, comprei 2 caixinhas (hehehe). Meio caro - R$ em média R$ 95 por 120 cápsulas - mas pelo que li e ouvi, vale um pouco apenas.

É isso mesmo, pessoal?

eu comprei um de 90caps da nature's best..

dizem q eh o melhorzinho..

to com o kit basicao mesmo...

whey

malto

albu e

cla

vamo ver se da resultado =P

vai sim cara, tá igual minha suple (albumina salto's, cla nature's best, designer whey, malto), eu tb já fui gordo, mas nem cheguei a secar tanto igual vc e já parti pra hipertrofia, valeu a pena sim, mas sem esforço pra comer bem o dia todo não adianta gastar em suplementos. Eu admito que tenho uma vida não mto corrida e isso facilita, mas mta gente aqui trabalha, faz facu e ainda tem tempo para treinar, comendo bem e com ótimos resultados.

abrass